再贵的晚霜都比不上早睡

朋友家养了一只汪星人,总有人说它是蠢狗,因为它不吵不闹不犯二,每次见面80%的时间都在睡觉。我倒是挺羡慕这只傻狗,可以有那么多时间睡觉,而且还睡得着。
现在早睡对很多人来说已经变成一件奢侈的事,工作、社交占据了生活的大部分时间。晚上经常舍不得睡,躺在床上也没有大脑一片空白忘掉凡尘琐事,沾枕头就着的状态。
 
所以在我看来,好好享受一场睡眠比吃到可口的食物更加让人期待,睡个美容觉就是生活的馈赠。抱着这种心态,便会格外享受睡眠的时光。很多女人都明白一个道理,再好的护肤品都不如规规矩矩睡个健康觉,成年人至少每天保证7个小时的睡眠才不会早衰。
其实,睡前扣手机的时间完全可以拿来为自己做个充足的睡眠准备了。有人喜欢做个睡前瑜伽,有人喜欢睡前阅读,有人喜欢睡前听听轻音乐,这样都有助于睡眠质量提升。
睡眠能够提升我们的免疫力治疗感冒,能够促进人体生长及身体修复,巩固记忆的最佳时期。
 

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发表时间:Apr 07, 2017,10,10:15