身体健康的重要性

  身体健康是指身体有良好的体能,兼备了以下健康相关性体能的五项基本要素:

  俗话说:“病来如山倒,病去如抽丝。”我刚刚经历,这次连续的通宵工作,累病了。比以往任何一次都要严重,到现在还没有完全好透,倒是让我觉得以后工作应该更加考虑爱护自己的身体。年纪不饶人!

  人!总是如此,把健康丢在一边,在平常日子里,从不会去想这个问题。除了看到有关于健康的话题时,听到别人身体出事时、自己觉得身体不舒服时,才会后悔平时没有好好的对待它,才知道原来健康才是最重要的事情。我们总是在生活中忧虑家庭,忧虑工作,忧虑身边的人与事。我们总在各种借口的掩护下,做着一些伤害身体的事情。“挣钱啊”,这是一个很通用的理由,是啊。那么多人那么辛苦,那么无可奈何地埋头苦干,甚至冒关危险,不就是为了那几个钱吗?人活着,要生存,所以就要挣钱,因为我们要吃饭,因为我们有要照顾的亲人。可有钱又怎么样了呢?谁不是在有钱之后,大鱼大肉之时,忘记这些也会损害健康呢?

  人啊,都是一样,没有发生的事,没有人懂得后悔。大病没有,小病不少。这是好多现代人的情况,叫做亚健康吧,在健康不健康的边缘走来走去,就看你自己乍么把握了。钱是要挣的,因为我们要生活;身体是更要看重的,因为身体是革命的本钱。不管在任何时候,都要把健康放在第一位哦!“上半辈子用命换钱,下半辈子用钱换命。”是如今很多在大城市生活的人真实写照。工作的目的是什么?是为了让我们生活得更好。年轻时我们追求物质生活的美好,我们以健康为代价来换取这些;功成名就的时候,我们想要的是有一个好的身体,可以享受自己的生活,合理的工作学习,休息娱乐。不论何时,工作都是为了可以更好的生活。只有拥有一个健康的身体才可以去享受更好的生活。所以,工作的时候,适当也要让自己休息一下,牺牲健康换取的财富最终也是毫无价值的。工作中不要太拼命了,健康更重要。没有人会疼惜你的身体,只有你自己。学会爱自己,爱护自己的健康。

  身体健康的五项基本要素

  1.心肺耐力

  心肺耐力是指心、肺及循环系统在身体进行长时间运动时,能够有效地供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉,并且带走留在肌肉中的废物的能力。

  2.肌力和肌耐力

  肌力是肌肉的最大收缩力;肌耐力则是指肌肉维持静态收缩或重复收缩一段时间的能力。

  3.身体组合

  身体组合是身体内脂肪与非脂肪部分(肌肉、骨骼等)的比例。

  4.柔韧性

  柔韧性是指关节在正常最大活动范围内能够流畅地全幅度活动。柔韧性会受到关节结构、肌肉力量及体积、韧带以及其它结缔组织等因素的影响。

  5.神经肌肉松弛

  神经肌肉松弛指减少或消除肌肉不必要的紧张和精神或心理压力。例如:脑力劳动者的肩臂或腰背肌肉酸痛(工作紧张时加重),是因为肌肉本身长时间不自觉地收缩所致。

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