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  • 如果把人体比作一座大楼,骨骼就像钢架一样。体格结不结实,与骨骼健康密不可分。一定要注意下面这些最常见的伤骨动作,时刻保持正确姿势,保护骨骼健康。 1、蹲着择菜 研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,跑步是4倍, 这7种姿势久了会伤骨头 日期:2017-04-14 人气:107

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  • 15个科室医生总结最不希望大家做的一件事,一定要记牢,否则很容易招病上身哦! 血液病科医生 不希望你:染头发太频繁 虽然根据目前研究,尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系,但多种染发产品原料可能有一定致敏作用,过敏人群需要注意。在明确的研究结论 15个科室医生最不希望你做的事 日期:2017-04-14 人气:143

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  • 先来做个测验,请用手轻抓一下自己的小腿肚。感觉是僵硬、冰冷凉凉的?还是温暖、有弹性呢? 身心健康、睡眠质量佳的人,小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的。 相反,如果感觉到比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显 小腿好,全身好 日期:2017-04-14 人气:136

    文章概述:先来做个测验,请用手轻抓一下自己的小腿肚。感觉是僵硬、冰冷凉凉的?还是温暖、有弹性呢? 身心健康、睡眠质量佳的人,小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的。 相反,如果感觉到比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显...

  • 睡觉的诀窍 一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六 睡眠与养生 日期:2017-04-14 人气:183

    文章概述:睡觉的诀窍 一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六...

  • 三分天注定,七分靠打拼不光适用于职场,更适用于健康长寿。多项研究发现,能否长寿,遗传因素只占25%,其余要靠生活方式的影响。 《生命时报》综合《美国退休人员协会杂志》,梳理多项医学研究结果,盘点最影响寿命的25个生活习惯,帮你走上长寿路。 水果放冷 最长寿的25个习惯 日期:2017-04-14 人气:180

    文章概述:三分天注定,七分靠打拼不光适用于职场,更适用于健康长寿。多项研究发现,能否长寿,遗传因素只占25%,其余要靠生活方式的影响。 《生命时报》综合《美国退休人员协会杂志》,梳理多项医学研究结果,盘点最影响寿命的25个生活习惯,帮你走上长寿路。 水果放冷...

  • 了解这些运动修复知识,让伤病远离你 日期:2017-04-14 人气:83

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  • 每天早上起来,你要做的一件事是什么? 清晨拿起电动牙刷开启元气满满的一天,是很多小伙伴每天的日常。之前看过一篇文是说香蕉的神奇功效的,其中有一项就是,清洁牙齿。 暂且不说香蕉皮是不是真的有这么好的清洁功效,即便是有,我们也不能每天早上起床甩着一 换牙刷前你必须知道的事 日期:2017-04-10 人气:190

    文章概述:每天早上起来,你要做的一件事是什么? 清晨拿起电动牙刷开启元气满满的一天,是很多小伙伴每天的日常。之前看过一篇文是说香蕉的神奇功效的,其中有一项就是,清洁牙齿。 暂且不说香蕉皮是不是真的有这么好的清洁功效,即便是有,我们也不能每天早上起床甩着一...

  • 膳食纤维是什么?普罗大众认为,膳食纤维就是带茎带丝的蔬菜,是那些难以消化的东西,像蔬菜豆类谷物等,都含有大量膳食纤维。科学的说法,膳食纤维是一种多糖,不能在小肠中被吸收,能够进入大肠当中的食物成分,它不能产生能量,曾被认为是一种无营养物质。 小心肠道菌群要吃你的肠子了 日期:2017-04-10 人气:101

    文章概述:膳食纤维是什么?普罗大众认为,膳食纤维就是带茎带丝的蔬菜,是那些难以消化的东西,像蔬菜豆类谷物等,都含有大量膳食纤维。科学的说法,膳食纤维是一种多糖,不能在小肠中被吸收,能够进入大肠当中的食物成分,它不能产生能量,曾被认为是一种无营养物质。...

  • 在很多宝宝出生前,很多妈妈就会给宝宝布置婴儿床,放很多东西在宝宝的床头。大家认为这些真的好吗?今天就要和大家分享一下宝宝床边放这些很危险,不要放孩子床边的7种东西。 1 枕头 婴儿是根本不需要枕头的,过硬的枕头容易影响宝宝头部生长发育,过软又有窒 这7种东西放孩子床边很危险 日期:2017-04-09 人气:72

    文章概述:在很多宝宝出生前,很多妈妈就会给宝宝布置婴儿床,放很多东西在宝宝的床头。大家认为这些真的好吗?今天就要和大家分享一下宝宝床边放这些很危险,不要放孩子床边的7种东西。 1 枕头 婴儿是根本不需要枕头的,过硬的枕头容易影响宝宝头部生长发育,过软又有窒...

  • 要想身体好,就要多进行体育运动,每天10000步非常必要。 步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法,它不仅能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环和新陈代谢。对于上班族来说,如果没办法坚持每天跑步,那么坚持每天至少走10000步就是 每天10000步非常必要 日期:2017-04-09 人气:99

    文章概述:要想身体好,就要多进行体育运动,每天10000步非常必要。 步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法,它不仅能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环和新陈代谢。对于上班族来说,如果没办法坚持每天跑步,那么坚持每天至少走10000步就是...

  • 俗话说:流水不腐,户枢不蠹。天主生物故恒于动,人有此生亦恒于动。 中国女性平均寿命(74岁)为什么长于男性(71岁)?其一大重要原因就是中国女性多数安于家庭,合于生命之道:相对说来,一是做家务更多,家务活的特点是有运动,但劳动强度小,伸筋健骨;二是心神 身体健康到底是靠运动还是静养? 日期:2017-04-09 人气:81

    文章概述:俗话说:流水不腐,户枢不蠹。天主生物故恒于动,人有此生亦恒于动。 中国女性平均寿命(74岁)为什么长于男性(71岁)?其一大重要原因就是中国女性多数安于家庭,合于生命之道:相对说来,一是做家务更多,家务活的特点是有运动,但劳动强度小,伸筋健骨;二是心神...

  • 要想身体好,就要多进行体育运动,但是在运动时也要注意运动前拉伸,以免运动拉伤。 1充分的准备活动 在运动前一定要做好充分的准备活动,这样可以有效地减少运动损伤的发生。准备活动不但可以提高中枢神经系统的兴奋性,而且能提高肌肉的弹性,同时还能提高运 如何预防运动受伤? 日期:2017-04-09 人气:141

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  • 运动难免会有损伤,所以一定要在平时多注意了解一下预防运动伤害和处理运动伤害的相关知识。以下就是小编为大家整理出来的内容,欢迎阅读。 五点做到健康运动 循序渐进,计划性运动 开始运动之前,应该有一个明确的计划和目标,包括一天要达到的运动量、什么时 运动带来健康和快乐 日期:2017-04-09 人气:122

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  • 我们来说说,关于锻炼的那些事儿:锻炼有什么用?什么样的锻炼方式更有效? 运动前需要做哪些准备活动? 首先要说的是,拉伸不是运动前的准备活动。美国疾控中心的一个调查研究发现,拉伸并不能帮助你在运动中避免受伤,相反还会加深你在一些运动中的受伤风险;而且 科学运动健康瘦身 日期:2017-04-09 人气:154

    文章概述:我们来说说,关于锻炼的那些事儿:锻炼有什么用?什么样的锻炼方式更有效? 运动前需要做哪些准备活动? 首先要说的是,拉伸不是运动前的准备活动。美国疾控中心的一个调查研究发现,拉伸并不能帮助你在运动中避免受伤,相反还会加深你在一些运动中的受伤风险;而且...

  • 随着人们生活节奏地加快,身体悄悄亮起亚健康的信号。这让越来越多的人开始注重健康的生活方式。 一、常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许 2017十大健康生活方式 日期:2017-04-09 人气:66

    文章概述:随着人们生活节奏地加快,身体悄悄亮起亚健康的信号。这让越来越多的人开始注重健康的生活方式。 一、常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许...

  • 最佳健康生活方式 日期:2017-04-09 人气:183

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  • 产后丰胸一定要选择健康丰胸最佳方法,毕竟产后妈妈是一特殊的丰胸人群,不能随便选择方法来尝试。 健康丰胸最佳方法一、食疗法 想恢复胸部的弹性,应该多吃富含胶原蛋白的食物,猪蹄是最佳选择。 推荐食谱:猪尾凤爪香菇汤 猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很 产后丰胸的最佳方式 日期:2017-04-09 人气:87

    文章概述:产后丰胸一定要选择健康丰胸最佳方法,毕竟产后妈妈是一特殊的丰胸人群,不能随便选择方法来尝试。 健康丰胸最佳方法一、食疗法 想恢复胸部的弹性,应该多吃富含胶原蛋白的食物,猪蹄是最佳选择。 推荐食谱:猪尾凤爪香菇汤 猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很...

  • 对于丰胸来说其实说难也不难,说不难也不容易,关键在适合两个字上,如果你用的方法正好适合你的情况,那你丰胸就成功了一半。但如果不适合再好的方法,再好的产品也没用。下面,小编为你推荐的8大丰胸必杀技,让你胸前波涛汹涌,更显风情、妩媚。 抓住生理期丰 健康丰胸的最佳方式 日期:2017-04-09 人气:194

    文章概述:对于丰胸来说其实说难也不难,说不难也不容易,关键在适合两个字上,如果你用的方法正好适合你的情况,那你丰胸就成功了一半。但如果不适合再好的方法,再好的产品也没用。下面,小编为你推荐的8大丰胸必杀技,让你胸前波涛汹涌,更显风情、妩媚。 抓住生理期丰...

  • 想要有个完美的身材就要有丰满的胸部,就是身体身段再好,胸部是平平的,也不算是完美的身材。有很多的人为了丰胸去吃一些要,有的甚至是去做手术,虽然能达到丰胸的效果,但是后遗症是很明显的,那么,如何健康丰胸呢,健康丰胸最佳方法有哪些呢,下面的两种方 健康丰胸最佳方法 日期:2017-04-09 人气:51

    文章概述:想要有个完美的身材就要有丰满的胸部,就是身体身段再好,胸部是平平的,也不算是完美的身材。有很多的人为了丰胸去吃一些要,有的甚至是去做手术,虽然能达到丰胸的效果,但是后遗症是很明显的,那么,如何健康丰胸呢,健康丰胸最佳方法有哪些呢,下面的两种方...

  • 从立春到立夏(2月4日至5月5日),这三个月是一年当中最重要的时机,经过一个冬季的储藏,身体中的阳气开始向外生发,同时,冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。阳春三月,把阳气养足,身体毒素排除体外,病从何来。 1、毒素使人生病 长年累月, 毒素是如何毁掉我们的健康的? 日期:2017-04-08 人气:120

    文章概述:从立春到立夏(2月4日至5月5日),这三个月是一年当中最重要的时机,经过一个冬季的储藏,身体中的阳气开始向外生发,同时,冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。阳春三月,把阳气养足,身体毒素排除体外,病从何来。 1、毒素使人生病 长年累月,...