户外运动怎样防晒？

　　诀窍1：防晒霜的使用。

　　防晒霜一定是防晒战斗中的重中之重，它可以有效的将皮肤和紫外线隔离开来，相当于给皮肤打了一把遮阳伞。这样贴身的卫士，绝对是我们防晒过程中的不二之选。在涂抹过程中，注意视当日的天气情况决定防晒霜的多少，注意重复涂抹。

　　诀窍2：遮阳伞、太阳帽以及太阳镜的穿戴。

　　遮阳伞、太阳帽以及太阳镜都是我们在防晒过程中不可缺少的帮手，它们不但能有效帮助我们抵挡紫外线带来的伤害，在夏天，通过合理的搭配，还可以帮助大家提升形象，过一个洋气的夏季。

　　诀窍3：防晒衣的穿搭

　　这可能是防晒过程中，人们最容易忽视的一个环节。往往只是注意了清凉，不经意间，却出现了很多恼人的晒痕。比如这样：

　　因此，防晒衣的穿搭是户外运动中最不容忽视的环节。如果您常常进行户外活动，那么一定要选购一款合适的防晒衣来全方位的保护自己以防紫外线过敏。另外，防晒衣的颜色和款式，已经十分多元化，也完全能满足各位在夏天的爱美需求。

　　诀窍4：晚间护理

　　晒后护肤产品，能在过后帮助皮肤恢复，也是十分重要的一个环节。

　　诀窍5：饮食配合

　　饮食也能很好的帮助机体防晒，比如西红柿，就是很好的防晒食物，西红柿可以显著降低晒伤的危险系数。

　　看到这里，是不是觉得紫外线也不是那么可怕?而且适当的晒太阳，可以补充人体所需的维生素D，促进钙吸收，对人体也有好处。

　　赶紧准备好装备，一起去户外浪吧!