辣椒面的热量高吗 干辣椒怎么做辣椒面

一、辣椒面的热量高吗

青辣椒面的热量为每100克23大卡左右；红辣椒面的热量为每100克370大卡左右。红辣椒面提供大量蛋白质，但也含有部分脂肪、钠等元素，减肥人群要少量食用。

辣椒面是由辣椒制作而成的，每100克辣椒中含碳水化合物54.20克、脂肪15.20克、蛋白质15.20克、维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。食用辣椒可以刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液的分泌，增强食欲，促进肠道的消化。

但是辣椒虽然富含营养，食用过量反而会危害人体的健康。因为进食过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，食用时需要引起注意。

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二、干辣椒怎么做辣椒面

1、市场买来的干辣椒，要先清理干净。不过用来做辣椒面的干辣椒，是不能用水清洗的。如果用水清洗，就让干辣椒受潮，里面还会灌水。在放入油锅里煎炒时，会因为里面有水，让油热不起来，也炒不出效果。所以记着别用水洗。

2、清理干辣椒的方法，其实很简单。用一个大锅盖，把干辣椒放进去，在把用洗干净的清洁布，把干辣椒擦干净就行了。擦的时候要是发现，里面有辣椒头的，要及时把里面的辣椒头给揪掉。

3、清理干净后，就可以下锅煎炒了。如果大家炒过花生的话，那炒起干辣椒就容易多了。因为，炒干辣椒和炒花生是一样的。都是把油倒入锅里，然后在把干辣椒放进锅里炒。直到油热了，干辣椒就可以出锅了（炒干辣椒的火，一定要是小火）。

4、把炒好的干辣椒，放到一边冷却一下（热的辣椒是捣不碎的）。等凉了再用蒜捣子，给它捣成辣椒面。一次不要放太多，太多不仅不好捣，还容易撒出来。接着一点点的，给它捣碎就成辣椒面了。捣的时候就能闻到，辣椒的香味了。

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2022-05-12 00:26:42