想驾驭高跟鞋先从“买鞋”开始！六个选鞋必知注意事项

身为女性的你，终其一生，总会遇到需要足蹬两、三吋高跟鞋的场合，无论你是出自心甘情愿的“鞋控”，还是被工作环境所逼的“鞋奴”，终究得面对如何挑选高跟鞋这项难题。

高跟鞋被许多女人视为又爱又恨的“甜蜜负担”，但其实只要懂得选对、试对、穿对，并把握以下六项选鞋守则，便能让你轻松驾驭美丽鞋履，穿得自在舒适、走得自信美丽。

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一天中，最佳试鞋时段是在“傍晚”时分。身体历经一整天久站久坐的影响，导致双脚出现水肿现象，让脚掌在晚间会比早上来得肿且大一些。这时，因为脚型略大，此时试鞋买鞋，便可避免买回去尺寸过小的问题。

高跟鞋相对于衣裤设计更显精致繁复，哪怕仅是一毫厘之差，便是好鞋与坏鞋的差距，影响甚剧。加上鞋子牵扯行走舒适性、耐站与否、磨脚咬脚…等问题，变数之多，唯有实际试穿走动才能确保合乎个人脚型。

实体店铺的试鞋区，品牌喜爱铺设地毯营造气势及气氛。女性试鞋时，除了在地毯上走动外，可要懂得踩踏至不同材质地板，实际感受鞋子稳定度及重心变化，如此一来，才能确保这双高跟鞋能够陪你轻松征战四方。

虽然人家说“12公分是魔鬼的高度”，能让女人小腿曲线及肌肉线条，达到最完美的比例呈现。对于高跟鞋初学者而言，建议还是要先把握“安全至上”这项大原则，其次再来追求美感好看的视觉问题。

鞋跟高低，实际牵动双脚的“弯拱”程度。越高的鞋跟，脚底就必须承受越大幅度的弯曲。不熟悉这类脚面高度变化的女性，练习行走之初，膝盖会特意弯曲去迎合脚底变化，这种错误的高跟鞋穿着方式，长期下来，会造成膝盖及脊椎负担，女性不可不慎。

由低跟逐步垫高练习，有助于双脚适应脚背弯度变化，借由居家走动练习，把握抬头挺胸、脚背打直以及膝盖不弯曲的行走原则，便能让你越走越顺，逐渐驾驭高跟鞋款。

身材较为娇小的女性，则可善用有“防水台”设计的高跟鞋，减轻因鞋跟过高造成的脚底负担，同高度的高跟鞋，增加防水台处理，便能实际降低脚部弯度，降低腿部疲劳感。

论及鞋子好走与否的问题，除了要留意鞋体作工以及是否有符合人体工学外，大抵上，同样高度的不同鞋跟的高跟鞋，鞋面与地面接触面积越大，就相对越好走。故楔型跟比粗跟好走；粗跟又比细跟好走。

高跟鞋初学者，可尝试选择“楔型高跟鞋”作为入门鞋款。练习之初，切记不要选穿过高的楔型鞋避免扭伤脚踝。熟悉上手后，则可再进阶调整，将鞋跟由粗到细换穿练习，便可确保双脚习惯有高度的鞋款，走得更顺畅稳健。

近年，鞋款趋势以尖头与圆形楦头为主流。许多女性为了追逐流行，却也牺牲双脚舒适。虽然成就外在美观度，长久下来，却造成脚趾变形、腿型骨架，甚至进而影响及脊椎健康问题，得不偿失。

每个人的脚版宽窄以及脚趾长短都不尽相同。脚版较宽的女性，不适合包覆性强的小楦头鞋型；而有拇指外翻问题的女性，更要避免楦头过小的鞋款或尖头鞋，避免脚版被过度挤压，造成神经压迫或加剧外翻情况。

购买高跟鞋时，如何确认鞋跟是否稳固？

首先，可先脱下高跟鞋，将高跟鞋自然直立平放，从鞋跟后方平视，观察鞋根是否稳定无歪斜、倾向某一侧。进阶检查方式，则可将双脚高跟鞋提起，离地约5至10公分处，让鞋体自然落下，观察两脚落地时是否有过度摇晃不稳的情况，如果鞋跟必须经过“左右钟摆”才能回稳，此鞋跟稳定度就较差，读者选穿时则要多注意脚部重心。

最后，即便以上测试都非常稳定，不同人试穿同一双鞋，可能也会有产生截然不同的穿着体验。不论鞋跟高低、粗跟或细跟，购买前试穿试走，才能确保鞋跟与你的双脚搭配起来依旧稳固无虞。