漫长秋夜的美肤时间！睡觉也能变美丽！

食欲之秋、艺术之秋、运动之秋，大家秋天都是怎么过的？秋季是一年之中夜晚最长的季节。你可以用它来读书或者看电影，或者将这秋季的漫漫夜长用来美丽你的肌肤。这次，我们将介绍美肤的睡眠方法、以及让你在睡眠当中变美的推荐产品。

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高品质的睡眠有助于美肤

想拥有美丽肌肤，高品质的睡眠极为重要。睡眠时，人体会分泌出美肤不可或缺的生长激素。生长激素的分泌在“肌肤的黄金时间”22点～2点左右达到高峰，所以在这段时间内就寝对美肤而言极为有效。

然而，对忙碌的现代人来说，实际上很难在这一时段进入充分的睡眠。有时若勉强自己入睡，那么反而会越躺越清醒……最近还有言论说，生长激素会在睡着以后的头3个小时内集中分泌，所以请不要太过着急，放松地进入睡眠。

请务必留意，如果你在即将入睡前还在看电视、电脑或是手机，那么从液晶屏幕发出的亮光会刺激交感神经。就寝前不妨放松心情做些轻微的伸展运动，身心一同放松有助你获得高品质睡眠。

可在睡眠当中密集护理的新型夜间美容液诞生！

分泌生长激素的夜晚就寝时同样也是做美肤护理最佳的时间。因此我推荐大家针对肌肤恢复的入睡时间研发的HABA夜间美容液“夜间修护凝胶(night recovery jelly)”。它毫不吝啬地调配了玫瑰胎盘素、鱼子酱胎盘素、蜜瓜胎盘素这三种赋予肌肤弹性与光泽的胎盘素。此外还加入了大量独家配方“神经酰胺奈米微胶囊(ceramidenanosome)”以及“红酒酵母提取物”等美肤成分。

它采用高黏度凝胶配方，可在入睡时令美容成分逐渐渗透。Q弹的果冻般的质地亦是十分疗愈的。如果你对肌肤干燥、松弛、暗沉问题感到担心，请务必要试一试。