宝宝能吃橄榄油吗宝宝可以吃多少橄榄油买得易|maideyi.com

宝宝能吃橄榄油吗

宝宝吃橄榄油也是可以的，建议在刚开始添加辅食的时候就能够放一些。

橄榄油当中的油酸、亚麻酸等成分是很高的，对宝宝的大脑发育和视力发育都有着很好的效果。

另外值得注意，毕竟婴幼儿的肠胃正在逐步的发育完善当中，所以对于过量的油脂是无法很好的吸收利用，并且还极有可能会给婴儿宝宝的肠胃增加过重的负担，所以在给婴幼儿食用橄榄油时一定要做到少量适量为宜。

宝宝怎么吃橄榄油

1、鸡蛋黄当中加入一些橄榄油口感会提高不少，而且还可以使宝宝充分吸收蛋黄当中的营养。

2、当宝宝大一些的时候可以在粥、面条等食物当中加入橄榄油。

3、当宝宝两岁之后可以在沙拉或者是炒菜当中放一些橄榄油吃。

哪种橄榄油婴儿可以吃

一般市面上的橄榄油种类较多，并且分好几个级别。而要让宝宝食用的橄榄油一定要选择较大品牌厂家的橄榄油，这种橄榄油在生产工艺过程中，质量把控严格，所以出厂的橄榄油质量上会有保障。并且要去正规的商超进行购买，以免进货渠道不正，而出现橄榄油质量问题。且购买时还要注意在保质期内，只有做到这几点，购买的橄榄油让婴幼儿食用才会更为安全和放心。

而在选择橄榄油级别时候，应选择特级初榨橄榄油并且其酸要不超过0.8%为好。可以从橄榄油的包装标签上看到其含有的酸度百分比。这种级别的橄榄油质量上乘，并且酸含度较低，也说明了提纯工艺较高，这种橄榄油更容易为婴儿的肠胃所吸收。

宝宝可以吃多少橄榄油

橄榄油属于凉性油品，一次不可以食用太多。

1、 6个月至1岁的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%-40%，食用量以每天5-10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

2、1至3岁的宝宝每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%-30%，专家推荐的吃油总量是每天20-25克，也就是每天两勺的量。

3、3岁至6岁的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量在每天25-30克。