珍珠菜的功效和作用 珍珠菜怎么做好吃

珍珠菜的功效和作用

1、提高免疫力

珍珠菜中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，还含有一些天然皂苷，人们食用这种蔬菜以后，可以把这些营养成分尽快吸收和利用，能促进人体内免疫细胞再生，也能调节人体免疫功能，能让人体自身免疫力明显提高，可以增强人体的抗病能力。

2、补充维生素

日常生活中，人们多吃一些珍珠菜，不但能吸收植物蛋白，还能吸收多种对人体有益的维生素，其中维生素c和维生素b等物质的含量都比较高，人体吸收这些维生素以后可以滋养新的肌肤，防止色素堆积，也能减少皱纹生成，同时它们还能促进脑细胞发育，对提高大脑功能有很大的好处。

3、防病抗病

珍珠菜不单能供人们使用，它也能入药，平时人们使用它可以用于多种疾病的预防和治疗。特别是那些月经不调的女性，如果能多吃一些珍珠菜，就能让月经不调的症状消失。而且人们出现身体水肿和小便不利，以及腹泻，痢疾，还有跌打损伤时，都可以直接用珍珠菜来治疗，它的治疗效果特别出色。

珍珠菜怎么做好吃

1、凉拌

珍珠菜凉拌以后特别好吃，再用珍珠菜做凉拌菜的时候，需要把新鲜的珍珠菜洗净以后放在沸水中焯二分钟，取出以后过冷水降温，再把它取出，去掉水分放在干净的小盆中，放入适量生抽蚝油，加入香醋，放入蒜泥，再放入适量的熟芝麻，淋上适量麻油调匀后就能得到美味的凉拌菜。

2、炒着吃

珍珠菜还特别适合炒着吃，在炒珍珠菜的时候需要提前把珍珠菜洗净，再准备几个鸡蛋，把洗好的珍珠菜切碎放在干净的大碗中，加入少量食用盐调匀腌制，等它变软以后把鸡蛋磕开到里面调匀，在锅中放油加热以后把珍珠菜和鸡蛋的混合蛋液入锅快速翻炒成块状就可以。

3、煲汤

珍珠菜和瘦肉猪肝搭配在一起煲汤喝特别好，是在做的时候需要准备新鲜的猪瘦肉400克，新鲜猪肝100克，珍珠菜200克，食用盐适量，清水适量。把准备好了新鲜猪肝和猪瘦肉，要分别清洗干净并把它们切成薄片。

珍珠菜的食用禁忌

珍珠菜在食用时有一些禁忌存在，如果不注意会对人体产生不良影响。珍珠菜性质寒凉，脾胃虚寒的人群不宜食用，另外患有低血压人群也禁止吃珍珠菜，不然会让血压近一步降低，对人体健康不利。珍珠菜平时还禁止过量食用，过量食用不利于它功效发挥。也会加重人体负担。

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2022-05-11 12:07:24