dha脑黄金鱼油的功效与作用 dha脑黄金鱼油的注意禁忌

dha脑黄金鱼油的功效与作用

dha脑黄金鱼油也是从海鱼中提取的，但其主要是Omega-3 的多元不饱和脂肪酸，Omega-3脂肪酸对人体有许多益处，其中最典型的两种成份是二十碳五烯酸(简称EPA)，二十二碳六烯酸(简称DHA)。

EPA被称为"血管清道夫"，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢，改善心律失常，减少血栓、埃及硬化、梗塞等心脑血管疾病发生。但要留意是鱼油中EPA的量(浓度) 。要ω-3系脂肪酸大于85%的高纯度深海鱼油才有此功效，只是价格在很多人的承受范围之外。

DHA俗称"脑黄金"，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。

DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，是维持视紫红质正常功能所必需的物质。 即DHA是婴幼儿童视力发育的物质基础之一。

DHA也是脑组织和视神经发育及功能发挥所必需的物质，可促进婴幼儿智力开发，增强记忆力，预防和治疗老年痴呆。

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dha脑黄金鱼油的注意禁忌

如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。

但是，并不是所有人都适合食用，特别是有下列疾病或症状的人，食用时要特别注意，有可能会加重病情或者是引起一些不良后果：肝病患者，对海鲜鱼类过敏者，躁郁症、抑郁症、糖尿病、高血压等患者及怀孕、蒲乳期妇女等。

那么该如何选购好的dha脑黄金鱼油呢？

1、鱼油的精纯度与型态：DHA含量＋TG型态才是吸收王

在挑选鱼油品牌时，请注意鱼油原料厂商所提供的鱼油型态说明书，市面上有EE型式鱼油跟TG型式鱼油两种。目前制程上以TG型态鱼油较易为人体所吸收。

无论是透过药局、还是购物台宣称有多少DHA，请检察它的这项指数报告，一般鱼油检验脂肪酸的报告中22碳6烯酸（C22:6）的占比就是一般大众所熟知的DHA。

2、合格检验：无重金属、辐射污染，质量才能有保障

补充DHA对各年龄层也是好处多多。而目前市面上强调DHA的产品除了鱼油、还有藻油，无论鱼油或是藻油，都来自深海中鱼种或藻类萃取DHA，所以经常容易有重金属污染的问题，在挑选上也需要格外小心。一般最常见的SGS检验是目前国际上承认且公正的第三方检验单位，也是业界普遍标准，可作为参考指标。建议消费者购买时务必睁大眼睛，并且要求厂商提供正确数据，因为花同样的费用，当然要花在正确的刀口上。

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2022-05-11 20:41:21