孕期脚部常见问题及护理方法
1、水肿
（1）适当的运动，当然不是说剧烈或者运动的时间太长等等，适当的运动一下，散散步就可以了，不宜时间太长，但是这样会让血液循环正常一些，有助于水肿的好快点。
（2）注意在晚上睡觉之前最好是用热水多泡泡脚，这样会加速血液的循环，或者用手去按摩一下也是可以的，最主要的是，记得一定要穿孕妇装哦，宽松一点会更加舒服。
（3）注意饮食，饮食方面要多吃水果蔬菜，喝水容易导尿的，脚水肿的话记得最好是减少盐的摄入量，不要吃太咸的食物，应该清淡为主的哦。
（4）避免仰躺睡姿，侧睡可以解除沉重的子宫对主要血管所造成的压力，有助于退步血液流回心脏，白天用小板凳把双脚垫高，夜间则用枕头。
2、有脚气
（1）注意清洁
要注意脚部清洁，经常泡脚，保持皮肤干燥，每天清洗数次，勤换鞋袜，尽量在阳光下晒干。
（2）选择合适的鞋袜
平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，袜子应以纯棉为宜，透气性好。以免造成脚汗过多，脚臭加剧。
（3）饮食清淡
孕期饮食应清淡少盐，远离辛辣刺激食物。勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
（4）良好的心态
保持良好的心态。情绪宜恬静，激动和紧张情绪容易诱发多汗，加重脚臭。
3、长湿疹
（1）情绪要稳定
因为在生活之中出现压抑、紧张、焦急、恐惧的情的话，其实对于对湿疹是很不利的，会诱发和加重湿疹的病情。
（2）保持皮肤清洁的工作
此时需要注意的就是保持脚上皮肤清洁，还需要在生活之中做好的就是避免过度疲劳的工作，另外禁忌辛辣、酒腥等都是非常的有必要的。
（3）冷湿敷
尤其是对于像是亚急性湿疹偏于急性皮损的话，此时冷湿敷还是对于脚上湿疹具有一定的帮助的，慢性肥厚性皮损适宜热;湿疹患者的湿敷的面积不能过大，水肿明显、渗出明显时可做持续湿敷。
（4）避免不良刺激
湿疹患者的内衣宜用柔软舒适的棉质品。急性湿疹期不宜热水洗烫，无度搔抓易引起感染。
4、静脉曲张
（1）不要提重物。
重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
（2）不要长时间站或坐。
总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
（3）远离酒精。
饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。
（4）采用左侧卧位。
在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
5、脚抽筋
孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。
如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。
6、脚跟疼
（1）可以尝试在睡觉或者坐的时候，将双脚抬高，经常这样锻炼双脚，对脚后跟疼痛的状况会有所缓解。
（2）晚上睡觉前，用热水泡泡脚，不但能舒缓一天的辛劳，还能帮助睡眠质量，重要的是可以缓解脚后跟疼痛的现象。
（3）虽然孕期也要美美的，但是选择一双既美丽又舒适的鞋子是很关键的，选择比较好走路，比较适合孕期脚型，比较软底的鞋子可以很好的解决脚后跟疼痛的问题。
孕期可以艾灸脚部吗
一般来说，普通孕妇是不适宜做艾灸的，特别是妊娠初期，艾灸讲究穴位疗法，可致动血，稍有不慎对胎儿反而有害无益。
但是，对于宫胞虚寒的孕妇，就可以通过艾灸来散寒安胎，妊娠晚期，孕妇可通过艾灸来纠正胎位不正，但艾灸必须在专用医生的指导下进行。
孕期怎么按脚
1、按摩腿部
准妈可以采取舒服的仰卧位，准爸用左手轻轻握住妻子的膝盖，右手握住妻子的脚腕；保持这种体位，准爸爸按着膝关节做画圈运动。
2、按摩脚腕
准妈可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，准爸爸用右手轻轻握住妻子的脚腕，并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动，要注意让妻子放松肌肉；再换另一侧做同样的运动。
3、按摩脚底
先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。常常搓搓脚心，可以增进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。
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2022-05-11 21:00:35
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