孤独心理产生的原因自己感到孤独怎么办？买得易|maideyi.com

什么是孤独

孤独定义

孤独是一种爱的能力的缺失。孤独是指孤单寂寞的心态。通常表现为渴望与人交往，也不存在厌烦他人、对他人有戒备的心理，在与人交际时一切如常，绝不会有做作使人感到不舒服的表现。

孤独和寂寞、孤单的区别

孤独时，你不见得会寂寞；而寂寞的时候，你未必会孤独。因为孤独的人，身边没有他人；而寂寞的人，身边虽然有他人，但对方可能无法走进你的内心。

或者可以这样说：孤独的时候，你懒得理别人、不屑于理别人。因为孤独可以是一个人的狂欢、孤独的时候可以任由自己思绪飞扬；而寂寞的时候，就算你处身于喧闹中，却依然会很落寞，因为身边找不到合适与心相伴的人。

一生就是逃离孤单的过程，但孤单不是寂寞，只是一种由外界所形成的感慨，不源自于内心，因为孤单不是寂寞。他是一种对立，是一种对于喧嚣的厌恶，是一种不含感情的字眼，因为没有其他的注意力值得分散，所以我们会觉得孤单。寂寞就是这样一种无形的东西，挥之不去，叫之也不会来，却在你思想毫无遮拦的时候悄然而至，侵袭着你的心灵，躲之不及，无法回避，来了，就丝丝屡屡占据着你的心灵，必须用了全心去应对。寂寞就是一种毒，一无解药的毒，寂寞是个人的内部感受，无法由人的外在表现加以判断。

孤独产生的原因

1、性格因素

总体来说过于内向甚至内心封闭的人是会比其他的人群更容易产生孤独感的。他们往往觉得同别人难以交流，甚至觉得别人对自己总是别样的目光，从而久而久之就形成了孤单感。同时一些性格胆小，缺乏自信的人，往往也会因为自卑而自动远离人群，相反过于自负的人，也会因看不起他人，容易形成自己的小世界。

2、环境因素

人是一种群居生物，一旦离群或是离开自己熟悉的居所到一个陌生的环境，甚至长期处在一个陌生的语言环境中是很容易让自己产生孤独情绪的。同时如果自己的生活环境和自己的理想环境背道而驰也很容易，同他人产生巨大的分歧，从而脱群而产生孤独情绪。

3、自身经历

其实很多时候一个人的生活经历也会让人产生孤独感，而这个也是普遍大众产生孤独感的主要原因之一。例如当一个人遇上感情问题，失恋甚至情殇亦或是遇上了工作问题，工作失误、工作难度过大，失业甚至长期找不到工作这些等等突发事件或长期压抑的环境都容易引起人对自己的负面评估，从而产生孤独感。

孤独的心理表现

1、社会交往障碍

有些孤独症儿童在婴儿期就表现出避免与他人目光接触，也缺少面部表情。和父母易于分离，有时跟陌生人和跟他们的父母一样。他们往往极少主动与家人和朋友接触，对人对事往往被动而缺乏兴趣。有追踪研究报道他们青春期后仍缺乏社交技能，不能建立恋爱关系或结婚。

2、言语发展障碍

孤独症的患儿语言的障碍十分常见并且严重。他们有的沉默不语或极少说话；有的不会交谈，不能提出话题，常常自言自语，并不在乎周围人的反应；有的反复模仿和重复别人的话，甚至是收音机里、电视里几天前出现过的句子；有的讲话则缺乏语音语调，没有感情的表达；有的甚至反复尖叫、哼哼或者说出别人根本听不懂的话。

3、兴趣范围狭窄和刻板的生活方式

孤独心理对环境的要求是固定不变的，改变的情况往往使他们不安。他们习惯于刻板而重复的动作，比如反复奔跑、旋转，有时候甚至带有伤害性地撞头等等。他们的兴趣也很奇特，迷恋反复观察一件对一般儿童而言并非有趣的事物，比如旋转的电扇；并且有独特的接触方式，好像反复触摸光滑物体的表面等。

孤独的类型及处理方法

1、人际交往型孤独

这通常是有一段感情所引起的，比如被最信赖的朋友欺骗，对他推心置腹，可是他没多久就把自己出卖了，从此开始怀疑人生，不敢信任任何人了，人际交往出现障碍，拒绝与人交往。

2、社会型孤独

这是因为个体被边缘化或者排挤所引起的。这在生活中很常见，有些人活血于小团体的意见不一致，或许被小团体的两道这嫉妒，或许在小团体中太出众了等，从而被小团体排挤在外，被边缘化，非常孤独。其实，离开这个小团体是明智的选择，此处不留人自有留人处。

3、文化型孤独

当一个属于不同文化的人感觉不能融入新的文化环境时，就会感受到文化型孤独。这通常体现在移民身上，骨子里的文化根深蒂固，而新文化与自己的传统文化存在诸多冲突，因此很容易感觉到自己不属于主流社会，孤独感油然而生。

4、智力型孤独

这是一个与周围人的智力或者教育水平脱节的结果。比如曾经有不少高知到基层，其受教育水平很高，完全是鹤立鸡群，他的说的话周围的人听不懂，在周围人眼中就是个怪人。因此，要入乡随俗，向周围人学习吧，尽管你的智力远高于他们。

5、心理型孤独

这是因为一个人经历了心理创伤，不能被他人所理解而造成的，有一种被隔绝的孤独感。比如曾经疯狂的爱上了一个人，结果自己仅仅是备胎，疯狂爱的人投入了他人怀抱，曾经的誓言都是谎言。所以大家安慰他，失去了一个树木却拥有了整片森林，但是他的痛苦是大家不能理解的。

6、临终型孤独

这是由行将就木的人所经历的。这类孤独，没有人能理解，亲人和朋友能做到的仅仅是陪伴，陪伴你走过生命中的最后一分钟。

孤独的好处和坏处

孤独的好处

孤独感是一种重要的心理保护机制。

每当人产生孤独感，就会意识到自己应该做些事情来排解，说明应该关注自己的社会关系、社会情感和社会网络联系。这时候自己应该主动找人聊天，做一些有社会意义的事，寻求一种社会联络感，或者利用孤独的时间学习知识，提升自己。

孤独感是一个信号，这个信号提醒人们做更多积极的事情。孤独不是一个标志，也不是一个诊断，更不是一个结局。孤独是让自己做一些事情的开端，让自己开始新的人生历程。

孤独的坏处

美国俄亥俄州立大学的研究发现，长期处于孤单，会对人体的免疫系统造成破坏。这类研究是很重要的，原因之一它能够揭示孤独和关系是如何广泛影响健康的。

研究人员观察了两百位已接受过乳癌治疗的女性，以及134位体重过重、但无重大疾病的成人，调查他们血液里对EB病毒（Epstein-Barr）及巨细胞病毒（Cytomegalovirus）的抗体后，发现越孤单的人，体内潜伏疱疹病毒越容易再被活化，因此会产生与发炎相关的蛋白质。

长期发炎容易出现冠状动脉性心脏病、第二型糖尿病、关节炎及阿兹海默氏症；除此之外，压力也会造成潜伏疱疹病毒被活化，因此研究人员认为，孤单就像是一种慢性压力，会让免疫系统失控。

怎么学会享受孤独

一个人成熟的标志，就是明白每天发生在自己身上的99%的事情。成熟就是理解孤独，接受孤独，享受孤独。自我反思是一切思想的源头，人会在自我反省的时间里产生智慧，学会自省胜过一切鼓励和批评，所以说，我们需要孤独。

通过独处，我们可以将自己进行整合，外来的印象被我们消化，自我才能成为一个既独立又生长着的系统。

长期在孤独的时候阅读，那么他的视野和思维肯定会比大多数人开阔灵活，因为书籍是人类进步的阶梯，因为阅读能使一个人变得更有智慧。

长期在孤独的时候学习，那么他的专业能力和综合能力肯定会比同龄人要强一些，机会一定也比其他人多一些。

一个人孤独怎么办

1、学会培养多种兴趣爱好

在自己一个人的时候，也不要让自己闲着，这样容易忧郁，多培养一些兴趣爱好，自然也就有一些志同道合的人。

2、多培养自己的事业心

在一个人的时候，也不要自暴自弃，多培养自己的事业心，不管任何时候，钱财才是真正能够暖心的时候。

3、规划业余时间

对于自己业余的时间，也可以充分的利用起来，让自己的生活充实，自然也不会因为一个人的时候，感到内心无比的孤独。

4、提升开朗性格

性格开朗的人，不仅可以拥有更多的正能量，而且也会有很多的好人缘，自然也不会感到孤独感。

5、学会体验不同挑战

对于自己休闲的时候，可以去体验不同的人生，学习更多的相处技能，这样才是更好地解决方案。

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孤独症

孤独症的原因

孤独症是一个以遗传因素为主，遗传因素和环境因素相互作用而导致的结果。

1、遗传因素

双生子研究显示，孤独症在单卵双生子中的共患病率高达61%～90%，而异卵双生子则未见明显的共患病情况。在兄弟姊妹之间的再患病率，估计在4.5%左右。这些现象提示孤独症存在遗传倾向性。繁多的候选基因提示了孤独症是一种多基因遗传病，即孤独症可能是在一定的遗传倾向性下，由环境致病因子诱发的疾病。

2、感染与免疫因素

早在20世纪70年代末就有研究发现，孕妇患病毒感染后，其子代患孤独症的概率增大。后来数个研究均提示，孕期感染与孤独症发生可能有一定的关系。已知的相关病原体有：风疹病毒、巨细胞病毒、水痘--带状疱疹病毒、单纯疱疹病毒、梅毒螺旋体和弓形虫等。推测，这些病原体产生的抗体，由胎盘进入胎儿体内，与胎儿正在发育的神经系统发生交叉免疫反应，干扰了神经系统的正常发育，从而导致了孤独症的发生。

3、孕期理化因子刺激

受孕早期孕妇若有反应停和丙戊酸盐类抗癫痫类药物的用药史以及酗酒等，可导致子代患孤独症的概率增加。根据这些研究，对怀孕12.5d的大鼠一次性高剂量腹腔注射丙戊酸钠，其子代鼠表现出类似孤独症的行为学表现。还有研究发现，孕期大鼠暴露于反复冷冻刺激中，也会增加子代患孤独症的概率，其子代也表现出孤独症的行为学特征。

孤独症的表现

1、社会交往障碍

孤独症患者在社会交往方面存在质的缺陷，他们不同程度地缺乏与人交往的兴趣，也缺乏正常的交往方式和技巧。

典型的表现为：回避目光、对呼唤缺少反应、缺乏与人交往的兴趣、难以理解他人情绪和想法、不懂得社交规则、不能够根据社交场景和线索调整自己的社交行为、难以建立友谊。

患儿具体表现随年龄和疾病严重程度的不同而有所不同，其中以与同龄人的交往障碍最为突出。

2、交流障碍

孤独症患儿在儿童期言语交流和非言语交流方面，均存在障碍，其中以言语交流障碍最为突出，通常这也是患儿就诊的最主要原因。

非言语交流障碍主要表现为交流的表情、动作、姿势很少。

语言交流障碍主要表现为语言理解能力受损，语言发育迟缓，语言形式及内容异常，语调、语速异常，言语运用能力受损。

3、兴趣狭窄和刻板重复的行为方式

孤独症患儿兴趣范围比较狭窄，行为常常刻板重复，倾向于使用僵化刻板、墨守成规的方式去应付日常生活。

孤独症的治疗

虽说国际上的认知是孤独症的孩子不能够完全治愈，但是家长也不能悲观放弃，因为治疗和不治疗差别非常大，只要经过治疗和康复训练的孩子，他的能力水平会有很大的提升。国际上的理论是认为孤独症患者很接近正常人后，在以后的工作、学习过程中可能处于某一个阶段，如情绪、社会环境的改变，他又会出现孤独症的行为特点。

一般情况下，需要首先在康复治疗机构或者特殊教育机构进行干预治疗。具体的费用情况，每个地方或者每一个级别的医院都会有一定的差别。在地级市当中三甲医院进行康复训练，一般情况下一个周期三个月左右，花费在三万块钱左右。如果当地的医保是可以报销的话，可以报销一半左右，有很大的减轻家庭负担的作用，所以每个地方是不太一样的，具体的花费还要去当地的医院进行咨询一下。