无糖气泡水为什么是甜的 喝无糖气泡水会胖吗

一、无糖气泡水为什么是甜的

无糖气泡水虽然号称无糖，但是有甜味，可能是添加了能量较低的低聚糖、代糖，比如赤藓糖醇、阿斯巴甜、甜菊糖苷等。所以无糖气泡水也是有甜味的。

例如市面上常见的饮料，如纤维可乐、零卡可乐、柠檬苏打均用阿斯巴甜为代糖；苏打气泡水和燃茶都是以赤藓糖醇为代糖；同时，少部分饮料选择的代糖成分是甜菊糖苷。

二、无糖气泡水真的无糖吗

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无糖饮料中，取代传统白砂糖的多为阿斯巴甜、安赛蜜等人工甜味剂，虽然热量不高，但也不宜过多摄入。

根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则（GB 28050-2011）》

如果每100ml饮料中含糖≤5 g，则可称为低糖饮料；

如果每100ml饮料中含糖≤0.5 g，可称为无糖饮料；

如果每100ml（饮料）含热量不超过17千焦，则可称为零卡饮料。

三、喝无糖气泡水会胖吗

喝无糖气泡水不会胖。目前市面上各个品牌推出的气泡水都跟上了"瘦身、健康"的概念，号称无糖、0卡路里、0脂肪，所以它真的可以帮助你减肥吗？

1、增强饱腹感

气泡水在进入胃部后，会因为人体温度释放出碳酸气体，气体膨胀将胃部撑大，你就会提前觉得吃饱了，从而抑制你的食欲，达到减肥作用。

2、加速肠道蠕动但不足以燃脂

而且这种气体进入胃部后，大脑会产生"又有食物进入胃部"的信号，从而使肠道产生蠕动，改善便秘，促进排毒。

3、降低脂肪糖类吸收

食物纤维能吸附原本被吸收的脂肪和糖类，而气泡水中的碳酸气体能提高它的吸附能力，从而降低人体吸收的脂肪与糖类，帮助减肥。

4、加速新陈代谢

气泡水中的微量元素和矿物质都有促进血液循环的作用，同时加快陈代谢新，不过单纯靠气泡水加大热量消耗，真的没有什么作用。

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2022-05-11 22:49:41