压缩衣对运动有什么好处 压缩衣可以日常穿吗

一、压缩衣对运动有什么好处

1、压缩

压缩装备在身体不同部位施加适当的压力，能够促进血液循环，提高肌肉的供氧量。不仅能够提高肌肉的力量、肌群运动稳定性，同时还能减轻肌肉疲劳、降低受伤风险，更好保护双腿，预防抽筋。

2、肌肉支撑

压缩装备提供的额外压力对关键运动肌群起到包裹和支撑作用，有助于降低肌肉震动，使运动效率更高，动作更利索。

3、保暖

冷天如果只穿一条短裤跑步，那么抽筋受伤的概率会特别高。在冷天或有风的日子里，压缩衣裤贴合性好，在不影响运动的灵活性前提下能够有效抵御寒冷，保暖效果良好。如果你觉得一件压缩衣或一条压缩裤不够暖，可以在外面加一件外套或宽松的运动裤。

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4、导汗

压缩衣裤一般采用具有弹性的速干面料制造，所以导汗性和透气性也很出色。在冬天汗水排出后会在面料表面风干，而面料同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。所以，可以在运动中起到调节体温的作用，也可以代替"秋裤"成为运动中的保暖层或打底层。

5、身体恢复

压缩衣裤可以增加肌群活力，加速身体代谢物在肌肉内的排出，减少乳酸堆积，促进身体在短时间内得到恢复。因此，国外运动员往往会在赛后穿着压缩衣裤以帮助身体恢复。

二、压缩衣可以日常穿吗

压缩衣是不适合在日常穿的。压缩衣的设计原理是为了要增加静脉血液回流，改善血液循环，减少运动中肌肉的震荡。穿上压缩衣之后，能够让身体整体性更强，尤其是在肌肉疲劳的时候感觉会更明显。穿上压缩衣之后可以固定肌肉的摆动幅度，所以说可以避免一些无效的震动，给身体带来的额外负担。

由于要起到支撑的效果，所以压缩衣编织的一般都很紧，运动的时候虽然能够支撑肌肉，但是在日常的时候反而会因为支撑的力给身体带来负担，穿压缩衣会明显感觉到很勒，束缚感很强，影响身体正常血液循环，让身体承受比平时多好几倍的压力，所以日常的时候是不建议穿的。

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2022-05-11 23:02:30