披萨的热量高吗 吃披萨会发胖吗

一、披萨的热量高吗

每100克的披萨所含有的热量为235大卡。因为披萨有各种各样的口味，所以不同口味的披萨的热量肯定是不一样的。以必胜客的披萨来说，一个100克的乳酪披萨大概是264大卡，一个100克的田园风光披萨大概是208大卡。从这个数值我们可以看出，无论是哪一种口味的披萨，热量值都是比较高的，但是蔬菜的会比肉类的热量稍微低一些。

从上面的数值我们可以很容易看出，披萨的热量是比较高的，100克的披萨的热量高达235大卡，而一份14寸的意大利辣味香肠披萨的热量高达2300大卡，虽然我们一般不会一个人吃掉整个披萨，但是两三块还是很容易吃下去的，这样算下来的话，摄入的热量还是不低的。

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二、吃披萨会发胖吗

披萨的热量为235大卡/100克，过量吃会发胖。披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此披萨多吃会发胖。

披萨营养丰富，促进肠胃蠕动，能补充体内蛋白质。对于孕妇、老年人、身体虚弱者和正在处于生长发育旺盛期的青少年朋友来说，奶酪是最好的补钙食品之一，吃披萨可以直接摄入奶酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的时候不要吃太多，这样会使体重增长，而且不要过量的食用，以免造成体重增加，和一些疾病的出现。

三、怎么吃披萨不会发胖

1、适可而止的吃

一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，吃到饱的话绝对是会发胖的。

2、搭配茶或喝蔬菜浓汤

吃比萨时，也要慎选搭配的饮料或汤品，尽量选择茶，或较清淡的蔬菜浓汤，避免可乐或浓汤类，另外，叫外送比萨时，也可多点个沙拉。

3、吃之前先用面纸吸吸油

想要少吃点油脂进肚子，别忘了面纸这项利器，把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，能有效减少脂肪量。

4、不要用双倍份量的起司

喜欢吃起司的人，一定不会放弃美味的芝心比萨，虽然起司属于乳制品，有助于补充钙质，但热量、脂肪量都很高， 请克制一下吧。

5、选择薄披萨

披萨的饼皮是用小麦粉制作而成的，热量很高，如果我们选择薄披萨的话，就等于少吃一些小麦粉，这样可以在一定程度上减少热量的摄入。

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2022-05-11 23:08:08