魔芋爽的热量高吗 魔芋爽能减肥吗

一、魔芋爽的热量高吗

魔芋爽的原材料是魔芋，魔芋的特点是低热量、低脂、高纤，无胆固醇，每百克魔芋粉含有七十多克纤维素，含量远远高于其他食物。营养师推荐成年人每天膳食纤维的摄入量为25g-30g，如果吃魔芋的话，50克魔芋就能满足一天膳食纤维的需求量。

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二、魔芋爽能减肥吗

吃魔芋爽是可以减肥的，因为魔芋爽的主要有效成份是葡甘聚糖，食用后不在胃中消化，因而能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。

经过加工的魔芋，淀粉和脂肪的含量少之又少，所以热量更低，同时含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维对营养不平衡具有一定的调节作用，如降血脂、降血糖、减肥等，所以魔芋爽适合人们在减肥时食用。

不过减肥不是单靠一种食物就可以做到的，还要配合其他方面，要控制饮食量，不要吃高热量以及高糖分的食物，不能暴饮暴食，不能不吃早餐。还要注意多喝水，同时配合多运动。

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2022-05-11 23:20:03