呼啦圈有哪些种类 软呼啦圈好还是硬的减肥好

一、呼啦圈有哪些种类

呼啦圈的种类众多，有很多不同材质、不同重量的产品，主要可以分为三种：

1、硬呼啦圈

是一种包裹海绵的塑料质呼啦圈，在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，减少呼啦圈对腰部的冲击，是比较普遍的呼啦圈。

2、软呼啦圈

又叫弹簧呼啦圈，是利用弹簧的运动原理制成的呼啦圈，它不像硬呼啦圈一样固定，易折易弯，非常方便，不过转起来需要更大的力气和一定的技巧。

3、金属呼啦圈

又称懒人呼啦圈、智能呼啦圈，也属于硬呼啦圈的一种，带有磁性及按摩作用，通常由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时还能按摩腰部。

呼啦圈主要有以上几种，那么软呼啦圈和硬呼啦圈哪个好呢？

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二、软呼啦圈好还是硬的减肥好

呼啦圈属于有氧运动，消耗的热量比较少，而减肥需要持续燃烧脂肪，因此为了达到更好的减肥效果，通常需要持续转二三十分钟，并且要注意呼啦圈的软硬。减肥选什么呼啦圈好呢？

一般来说，减肥人士更适合软呼啦圈，因为软的呼啦圈重量比较轻，携带起来也比较方便，转动的时候比较贴身，不容易伤害到身体；而硬的呼啦圈在转动的时候会比较费力，很容易硌着骨头，而且长期使用会使腰部的肌肉受到伤害，腰部容易产生瘀痕，因此减肥的人士更建议选择软的呼啦圈。

当然，这也不是一定的，因为从重量上来看，硬的呼啦圈相对较轻，转起来比较容易，而软的呼啦圈比较重，不容易旋转。因此，看呼啦圈的重量选择也很重要，如果你是娇小的妹子，你可以选择硬的。强壮高大的人，可以选择柔软的，进一步提高腰部力量。

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2022-05-11 23:24:26