宿醉对身体的危害宿醉后第二天怎么缓解？买得易|maideyi.com

宿醉简介

宿醉属于轻型急性酒精中毒，指由于短时间摄入大量酒精或含酒精饮料后出现的中枢神经系统功能紊乱状态，多表现行为和意识异常。宿醉因饮酒过量，隔夜休息后，体内的酒精即乙醇已经完全排净，但仍有头痛、眩晕、疲劳、恶心、胃部不适、困倦、发汗、过极度口渴和认知模糊等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将酒精代谢后的有害物质，如乙醛等全部清除而造成急性中毒症状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，植物神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，亦可引起脑水肿及功能性神经炎。

躯体症状可有疲劳、头痛、口渴、眩晕、胃病、恶心、呕吐、失眠、晕眩以及肌肉痉挛、手颤和血压升高或降低。精神症状包括急性焦虑、易激惹、过分敏感、抑郁，或罪恶感。宿醉的某些症状与酒精戒断综合征类似，引起宿醉所需的酒量因个人的躯体和精神状态而异。

一般说来，醉酒期间的血液酒精浓度越高，随后出现的症状越重。宿醉一般只指单次饮酒的后作用，通常持续不超过36小时。

宿醉怎么办

1、轻症（意识清醒）患者的治疗

（1）大量饮酒后如果出现不适感，应立即反复催吐，这是防止酒精中毒最有效的措施，可以大大减轻患者的痛苦和伤害，起到事半功倍的效果。如果饮酒超过1小时，洗胃效果将大大下降，严格说，催吐、洗胃和活性炭不适用于单纯酒精中毒患者，因为饮入的酒精大多数在1小时内被吸收。

（2）单纯急性轻症酒精中毒患者无需治疗，居家观察，可以适当吃一些含糖较多的食品如苹果、香蕉、柑桔、蜂蜜等，以及富含维生素C及维生素B的食品，同时鼓励患者多饮水，以促进排尿。对于躁动者可以适当加以约束，重点保护其头面部，以免碰伤。有肥胖通气不良等基础疾病要嘱其保暖，侧卧位防止呕吐误吸等并发症。

2、对于昏迷患者的治疗

（1）对于昏睡和昏迷的患者，以及有心血管疾病的患者，应该送其去医院检查治疗。在到达医院前要让患者采取侧卧体位，并注意保持患者呼吸道通畅。

（2）并不是所有的酒精中毒患者都必须去医院，如患者一般情况较好，有时可以不去医院。对于不去医院的患者，最重要的是患者身边一定要有人看护，直至患者清醒为止。千万不要让其独睡，否则患者在睡眠时有可能因呕吐而发生窒息死亡，类似的悲剧不胜枚举。

（3）重症患者洗胃应评估病情，权衡利弊，建议仅限于以下情况之一者：①饮酒后2h内无呕吐，评估病情可能恶化的昏迷患者；②同时存在或高度怀疑其他药物或毒物中毒；③已留置胃管特别是昏迷伴休克患者，胃管可试用于人工洗胃，在医院的治疗多为密切观察生命体征，最好实施心电监护，同时维持水及电解质平衡，防止合并症的发生。

宿醉吃什么

宿醉后可吃含糖量高的水果，比如香蕉、苹果、蜂蜜、柚子、猕猴桃、火龙果等，这些水果含有大量维生素C，可以缓解宿醉后的不良症状。宿醉后饮食要以清淡为主，多喝水增加排尿次数，也可吃冬瓜，冬瓜也有利尿的作用；可吃蔬菜、喝肉汤补充维生素和蛋白质；喝牛奶可保护胃黏膜，缓解宿醉后带来的胃部不适感；可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有解酒的作用，可促进酒精分解，缓解宿醉引起的头痛现象。