黑芝麻糊补肾吗 补肾黑芝麻糊配方及做法

一、黑芝麻糊补肾吗

肾为五脏之本，肾的健康与否对于人体健康的影响是非常大的，中医理论中，许多食材都能起到滋补的功效，那么黑芝麻糊能补肾吗？

中医理论认为：黑芝麻为五谷之首，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等作用；肾主水，其色黑，而黑芝麻是黑色的，因此黑芝麻制成的芝麻糊是养肾的佳品。因此，如果出现肾虚等问题，采取食疗的方法，将黑芝麻磨成粉冲泡芝麻糊，或者与枸杞、人参等其他补肾食材一起煮成黑芝麻粥食用，都能起到不错的补肾养血作用。

补肾是需要多方面调理的，除了吃黑芝麻糊以外，还可以通过其他补肾食材进行食疗补充；另外，日常生活中还可以采取按摩的方法来补肾。

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二、补肾黑芝麻糊配方及做法

黑芝麻糊具有补肾的作用，吃黑芝麻糊补肾时也可以添加一些其他食材，能起到搭配调理身体的作用，补肾芝麻糊的做法是：

配方：

大米30克、黑米30克、黑豆10克、即食燕麦片10克、熟黑芝麻30克、熟花生碎10克、水1200毫升。

做法：

1、黑豆、大米、黑米洗净沥水，倒入碗中加水浸泡一夜；黑芝麻洗净后沥干，放入锅中炒出香味；花生炒熟。

2、将黑豆、大米、黑米、黑芝麻、花生、燕麦片一起倒入豆浆机中，加水至水位线处，装机头打浆。

3、等待豆浆机工作结束，倒出饮用即可，倒出后可适量加一些白糖调味。

小贴士：

1、使用熟黑芝麻和熟花生，打出的黑芝麻糊味道更香。

2、泡黑豆的水可以直接用于打浆，味道更好。

3、夏季泡豆需要放入冰箱冷藏，以免变质。

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2022-05-11 23:31:13