产妇坐月子能吃芝麻糊吗 产妇芝麻糊可以加什么

一、产妇坐月子能吃芝麻糊吗

吃早餐的时候为了方便，很多人都选择代食早餐，其中芝麻糊就是一种常见的食物，吃起来方便又快捷，那么产后可以喝芝麻糊吗？

一般孕妇在产后可以适量喝一些黑芝麻糊，因为芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，还含有芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质，口感好，食疗效果佳，还含有丰富的氨基酸，能在促进产妇机体代谢功能的同时可以激活产妇的乳腺细胞，有助于乳汁分泌，非常适合产妇朋友食用。

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二、产妇芝麻糊可以加什么

产妇吃的芝麻糊做法很简单，将黑芝麻、糯米粉倒入料理机，加入适量清水，搅拌成糊状后用筛网过筛，然后加热到想要的粘稠度即可，如果想添加更多的营养成分，还可以加入一些其他食材，例如：

1、黑米

黑米和黑芝麻是很好的搭配，具体做法与普通类似，只是要先将黑米提前用水泡发，然后再与黑芝麻一起放入料理机中搅拌即可。

2、大枣

大枣具有补血益气的作用，与黑芝麻糊一起食用能调理产妇的气血。

3、黑豆

黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用。

4、核桃

一般采用的是核桃仁，具有补虚强体、提供营养、降低胆固醇、防止动脉硬化、润燥滑肠等功效。

5、山药

山药是一味补气的食材，孕期吃山药有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，营养丰富。

总的来说，孕妇吃的芝麻糊需要注意营养的合理搭配，选择适合孕产妇的即可。

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2022-05-11 23:31:16