豆浆里可以加芝麻糊吗 豆浆芝麻糊怎么做好吃

一、豆浆里可以加芝麻糊吗

豆浆和芝麻糊都是早餐的常客，不少朋友都纠结于早餐吃豆浆好还是芝麻糊好，那么豆浆芝麻糊能一起吃吗？

豆浆和芝麻糊同食不仅营养丰富，并且芝麻糊含有大量碳水化合物，可以帮助豆浆中蛋白质的吸收，早餐吃豆浆芝麻糊的好处还有：

1、营养更全面

平衡膳食要求摄入适量的坚果类和大豆类食品，而黑芝麻糊和豆浆恰好能补充这些营养。

2、养发护发

豆浆含有丰富的大豆蛋白，黑芝麻糊也含有蛋白质和促进黑色素生成的物质，长期服用能提高头发的质量，让头发更黑更有光泽。

3、美容养颜

芝麻糊豆浆对于美容养颜有很好的功效，其中含有的大豆异黄酮、维生素、酪氨酸等能滋补肝肾、补充气血，对于女性养颜有不错的功效。

4、补钙

芝麻糊和豆浆都是补钙的佳品，长期服用能保障人体的钙质吸收，预防骨质疏松等疾病。

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二、豆浆芝麻糊怎么做好吃

豆浆芝麻糊的做法主要有以下三种：

1、豆浆倒入锅里，小火加热到快沸腾前关掉火，倒入两大勺黑芝麻粉，用勺子充分搅拌均匀，待黑芝麻粉完全溶解即可饮用。

2、用豆浆冲泡黑芝麻糊，将黑芝麻粉放在杯子中，用热豆浆冲泡黑芝麻糊，一边冲泡一边用勺子搅匀，避免结块，冲泡完毕即可饮用。

3、将黑芝麻和黄豆直接放入豆浆机中，用豆浆机打成浆状也可以。

豆浆黑芝麻糊营养丰富，不过喝的时候要注意保证新鲜，可以分两次喝，喝之前要注意先加热再喝，这样口感更佳。

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2022-05-11 23:31:25