奶片的热量高吗 干吃奶片会不会发胖

一、奶片的热量高吗

奶片，一种内蒙特色食品，主要是以鲜乳或乳粉为主要原料，添加适量辅料，经混合、压片、包装制成的片状乳制品。奶片可随身携带，无须冷藏保存，无须加热食用。所以奶片在人群中是很受欢迎的，那么奶片的热量高吗？

奶片的热量（以100克可食部分计）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。而奶片的热量也就是大概是每100克有472大卡，其中主要的碳水化合物每100克有59.3克，脂肪含量是每100克有20.2克，蛋白质含量每100克有13.3克。所以很多人觉得奶制品的热量都是非常高的，提起牛奶和奶片，想必很多人第一反应都是热量高脂肪高。

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二、干吃奶片会不会发胖

吃奶片大家可以放心，是不会发胖的。奶片是比较健康的一种食物，由于奶片是奶制品，而且奶片是奶粉和麦芽糖在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成，主要营养成分是碳水化合物、脂肪等，所以大家吃奶片是可以比较放心的。

而且从奶片的热量看，能够发现奶片大概的营养物质成分含量，和鲜奶的营养成分含量相比，其实奶片的热量比奶要少，干吃奶片的话，按照适量片数来吃是不会有发胖的担心的，所以说我们适量吃奶片是会有助于健康的。

不过奶片作为新鲜牛奶的补充营养品，可以适当的食用，但是千万不能过量的食用，因为奶片在消化过程中，要融化在体内的水分中，如果过量食用，体内的水分被吸收过多，就会造成脱水现象，反而对健康不利。所以我们一定要控制好奶片才行，如果奶片吃的太多了，那么反而对健康是没有好处的，大家应该对奶片有所了解，谨慎的对待奶片，合理吃奶片才是健康的好选择。

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2022-05-11 23:40:47