干脆面可以每天吃吗 干脆面吃多了会怎样

一、干脆面可以每天吃吗

干脆面香脆可口，很多人都爱吃，尤其是许多正处于生长发育中的青少年儿童，甚至把干脆面当成每天都吃的零食，那么干脆面能天天吃吗？干脆面吃了对身体有什么影响呢？

干脆面是不能经常吃的，每天都吃干脆面会给身体带来不利的影响：

1、干脆面属于油炸食品，热量和碳水化合物含量较高，多吃又不注意运动的话，很容易造成肥胖。

2、干脆面为了延长保质期，会在其中加入防腐剂等食品添加剂，虽然剂量都在规定范围内，但每天都吃还是可能导致体内防腐剂的含量超标。

3、很多干脆面在制作时添加了许多高盐的调味料，吃起来很咸很辣，味道虽然好，但容易造成钠含量摄入超标，影响人体酸碱平衡。

因此，干脆面是不能每天都吃的，如果实在嘴馋的话，可以隔几天吃一包，这样还是不会有太大的危害的。

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二、干脆面吃多了会怎样

1、营养不良

干脆面的营养价值较低，尤其是维生素含量不足，吃过多的方便面会影响人体的营养均衡，造成营养不良，降低人的体质，影响正常的活动和青少年的生长发育。

2、免疫力降低

干脆面吃多了会不想吃其他食物，导致人体营养结构失衡，营养不良的话，人体的免疫力就会降低，很容易引起感染性疾病，突出的表现就是容易感冒。

3、患肠胃疾病

干脆面属于比较硬的食物，对胃肠刺激是比较大的，经常吃干脆面的话会导致肠胃消化功能减弱，患上胃病、胃溃疡等级疾病。

4、影响食欲

干脆面是油炸食品，虽然吃起来不觉得油腻，但吃多了还是会因为油脂摄入过多而影响到食欲；并且干脆面的饱腹感比较强，吃多了会影响正餐主食的摄入。

5、上火发炎

干脆面一般都是干吃，水分比较少，吃多了会造成口腔、牙龈等部位上火发炎，少吃一点或者吃的时候多喝水还好，吃多了肯定会造成身体上火严重。

综上所述，干脆面吃多了的危害还是比较大的，建议注意控制食用量，不要每天都吃，一次吃一包就够了，也不要多吃。

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2022-05-11 23:41:57