鸡蛋面的营养价值 鸡蛋面的功效和作用

一、鸡蛋面的营养价值

鸡蛋面里面含有非常丰富的锌元素，钾元素，铁元素，铜元素，烟酸，叶酸，维生素e，维生素b2，维生素b1，维生素a，胆固醇，碳水化合物，蛋白质以及脂肪，营养价值非常丰富，微量元素以及维生素的含量都是很高的。

1、面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

2、鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。

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3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

5、鸡蛋中含有丰富的硒元素，适量吸收硒元素能够有效预防癌症。

6、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

7、鸡蛋中有丰富的卵磷脂，可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。

8、鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

二、鸡蛋面的功效和作用

1、保护心脏，鸡蛋面里面含有非常丰富的镁元素，磷元素，铁元素，钙质以及碳水化合物，进入到身体以后，就可以起到很好的保护心脏效果，能够让心肌细胞的活性变得更强，又可以缓解心律失常以及心悸等问题，养心以及保护心脏的作用是非常强的。

2、健脾养胃，适当的吃一些鸡蛋面也可以让脾胃得到调节，可以达到止渴清热效果，当出现消化不良或者脾胃虚弱问题，适当的吃一些鸡蛋面就能达到很好的调节作用。生活中出现没有食欲，拉肚子等情况，吃一些鸡蛋面也能达到很好的调理作用，能够让不良的症状得到改善。

3、保护肝脏，鸡蛋面里面含有非常丰富的蛋白质，能够让肝细胞受损的情况得到改善，而且里面还含有非常丰富的卵黄素以及卵磷脂，能够让解毒功能变得更强，细胞的再生能力变得更好，所以适当的吃一些就能让肝脏变得更加健康。

4、预防癌症，鸡蛋面里面还有非常多种微量元素，维生素b的含量是非常高的，进入身体以后就可以把氧化物质以及致癌成分分解掉，癌症的发病几率就会减少很多，预防癌症的作用是非常不错的。

5、提高记忆力，鸡蛋面里面含有非常丰富的微量元素以及固醇，能够让大脑获取更加充足的营养，而且它里面还含有非常丰富的胆碱，能够让记忆能力提高，所以需要进行脑力劳动的人就应该多吃一些鸡蛋面。

6、保护视力，鸡蛋面里面含有玉米黄素，叶黄素以及维生素a，对眼睛是非常有好处的。

7、减肥，鸡蛋面里面含有比较多的蛋白质，但是碳水化合物以及脂肪的含量并不是很高，所以想要减肥的人适当的吃一些鸡蛋面就非常不错，不用担心身材会变胖，而且还可以补充身体所需要的营养物质。

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2022-05-11 23:55:04