女子铅球二级运动员标准 女子铅球怎么扔

一、女子铅球二级运动员标准

根据《运动员技术等级标准》的解读，女子铅球（4千克）二级运动员标准是12.50米，这个标准是和男子铅球二级运动员的标准是一样的，只不过男子铅球是7.26千克，要比女子的重很多。

女子铅球三级运动员的标准是10.00米，比二级的标准低了足足2.5米，但是女子铅球一级的标准是15.30米，要比二级标准高很多。还有就是运动健将的标准是17.30米，国际级运动健将的标准是18.30米。

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二、女子铅球怎么扔

手抬起的角度应保持在35°-45°之间，头向上看，铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小拇指贴在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

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2022-05-11 10:02:18