菊粉和益生菌的区别在哪 菊粉和益生菌可以同时吃吗

一、菊粉和益生菌的区别在哪

菊粉和益生菌都是调理肠道的保健品，不过它们之间有一些区别，下面先为大家介绍一下它们的概念：

1、益生菌

益生菌是对人体有益的微生物，根据世界卫生组织的定义，益生菌是指摄入足够数量时，能够对宿主（动物、人体）健康带来有益作用的微生物。现在常说的益生菌一般是可以为人体补充益生菌的保健食品。

2、菊粉

菊粉是一种益生元，属于可溶性膳食纤维，它是益生菌的食物资源和养料，能促进肠道中双歧杆菌的生长，并能降低嗜胆菌的水平，从而有助于改善肠道的环境。

由此可见，菊粉和益生菌之间的区别主要就是作用方式不同，益生菌服用后可以直接给肠道投放有益菌；菊粉则需要间接培养益生菌，然后起到调理的作用。另外，菊粉属于膳食纤维，是没有活性的；而益生菌是具有活性的微生物。

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二、菊粉和益生菌哪个好

如果只吃菊粉或只吃益生菌的话，益生菌的调理肠胃效果更好一些。

益生菌是直接给肠道补充有益菌的，调节效果好，速度也更快；而菊粉服用后还需要等待菊粉喂养肠道内原有的益生菌，需要一定时间，如果肠道内益生菌较少，需要的时间更长，效果也不一定好。

因此，益生菌的效果比菊粉更好一些，那么益生菌和菊粉同时吃可以吗？

三、菊粉和益生菌可以同时吃吗

可以。

菊粉作为一种益生元，和益生菌一起吃效果更好，它能为益生菌提供食物和养料，让益生菌生长繁殖更快，对于改变肠道内的菌群水平，平衡肠道的ph值有很大的帮助，而且比单独吃菊粉或单独吃益生菌作用更快。

不过需要注意的是，菊粉和益生菌一起吃的时候，要避免用温度太高的水冲泡，因为虽然菊粉不受温度影响，但益生菌是有活性的，如果用超过40℃的水冲泡，会让益生菌死亡，起不到良好的效果。

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2022-05-11 12:04:54