跷二郎腿对身体的哪些影响 爱翘二郎腿怎么办

跷二郎腿对身体的哪些影响

1、跷二郎腿会使我们的脊柱变形，出现腰背疼痛的现象。

从人体的侧面看脊柱，应该是S型的，这样的弧度可以更好的支撑人体的重量。但如果经常跷二郎腿的话，我们的脊柱会变成C型，腰椎与胸椎所承受的压力不同，就会造成脊柱变形的现象，甚至引发腰椎间盘突出，出现慢性腰背疼痛的现象。另外经常跷二郎腿，还会使我们的颈椎病加重，引发腰肌劳损。青少年儿童要是经常跷二郎腿的话，因为身体正在发育，所以更容易导致驼背或者脊柱弯曲的现象。

2、经常跷二郎腿会影响生殖健康。

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无论是男性还是女性，经常跷二郎腿，生殖健康都会受到一定影响。男性的腿一直跷着，前列腺部位会一直受到压迫，从而出现局部血液循环不畅的现象，此时局部微循环受到破坏，细胞功能也会受到影响，最终导致前列腺痛的情况出现。

3、引发附件炎。

女性经常跷二郎腿的话，盆腔部位的气血流动会受到影响，从而引发附件炎。另外要是病原体通过生殖通道向上感染或扩散的话，可能整个盆腔都会受到影响，从而引发严重疾病。此外部分女性还经常存在痛经的现象，经常跷二郎腿影响了局部的血液循环，痛经的情况可能会有所加重。

4、诱发心脑血管疾病。

这种错误的坐姿，会使我们的血液循环受到影响，此时腿部回流至心脏以及大脑的血液量减少，速度减缓。那么大脑与心脏功能就会受到影响，从而引发比较严重的心脑血管疾病。此外糖尿病的患者，也应该避免这种坐姿，因为患者本身体内微循环就有问题，要是跷腿的时间过长，会使病情加重，从而引发更严重的并发症。

5、跷二郎腿的时候，双腿很容易患有静脉曲张。

跷在上方的腿，后侧神经血管一直与另一条腿贴合，血液循环不通畅，静脉曲张的患病率增加。甚至导致下肢浮肿的情况发生，如果腿部存在细小伤口，还不容易愈合，增加腿部溃疡的几率。

爱翘二郎腿怎么办

1、跷二郎腿的时间不超过15分钟。

2、注意两腿交替。

3、每坐1小时，就要起身活动5分钟。

4、就坐时正对办公区域，臀部接触到椅背，身体坐直，脚下适当用小凳或纸箱垫高，可有效减轻"跷二郎腿"的"瘾"。

正确的坐姿是什么样的

坐在椅子上，身体应该稍微向后倾斜，颈椎的部位最好有扶托，这样可以释放颈椎的压力以免出现颈部疲劳的现象；手臂需要自然下垂，这样就可以放松肩膀部位的肌肉，手臂最好有扶托，减轻手臂疲劳的现象；腰背部需要挺直，千万不可以驼背，由于驼背会可能会导致呼吸道受到压力，影响正常呼吸，而且驼背还会增加心脏的负担。可以在腰部的位置，放置一个软垫，避免肌肉疲劳的情况出现。

在使用电脑的时候，手肘部位最好弯曲成直角，并且办工作的位置需要能够承托手腕以及小臂部位，不然办公椅就一定要有扶手。此外在观看电脑的时候，眼睛应该正视屏幕中央，距离应保持在35-60cm。办公桌的高度，最好能够保证手与键盘平齐，每次坐下的时间应该不超过30分钟，要是超过30分钟的话，应该起来走动1-2分钟。

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2022-05-11 12:15:45