人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚。 可能机理 一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。
有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。
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一、打哈欠的好处
紧张的工作、学习过程，人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动--打哈欠。
打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳，而且对人体是一种保护性适应。当人体睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，以使大脑皮层进行正常的工作。
二、不停打哈欠原因
1、提示可能有高血脂
前面分析过人之所以打哈欠是因为大脑供血供氧不足，如果持续的打哈欠，说明大脑严重的供氧不足，血脂升高会导致血液中的垃圾增多，会导致官腔变窄，血流缓慢，因此，会引起大脑的供血供氧不足，这样就会频繁的打哈欠。
2、提示可能有颈椎病
颈椎是身体的一个重要的器官，因为是连接大脑于躯干的重要环节，所有的神经都是通过颈椎到躯干的，因此，如果颈椎出问题，就会直接影响神经的传到，同样脑部的血管供血也全部是从心脏经过颈椎动脉送到大脑的，颈椎病就是各种原因导致的颈椎增生导致椎管狭窄，会导致大脑的供血、供氧不足，而会经常的打哈欠。
3、提示可能存在心血管疾病
心脏是负责供给全身及大脑的血液，如果心脏出现问题，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就会导致心脏的射血功能下降，同样会引起大脑的缺血缺氧，也会不断的打哈欠。
4、脑中风
打呵欠是人的一种正常生理现象，但一些老年人，特别是患有高血压、脑动脉硬化、血液黏稠度高的老年人，当出现频频呵欠时，是一种不祥之兆、提示"中风"即将来临。临床观察表明，约有70%以上的脑中风患者，在发病前的5～10天内均有频繁打呵欠的现象。这种现象是大脑严重缺氧而向我们发出的呼救信号。这是因为血管硬化后，造成血管壁弹性减低，血管管腔相对变狭窄，致使单位时间内血流减少，这样脑组织就会经常处于缺氧状态。
5、过度用脑
当人在过度用脑的时候，会导致脑细胞的大量死亡，如果不能及时补充能量的话，大脑的细胞就会处于非常疲劳的状态，人也会处于疲劳的状态，这个时候就会不断的打哈欠。
6、室内缺氧
如果在一个缺氧的环境下呆的过久，也会打哈欠，因为室内的氧气不足，那进入大脑的氧气就缺乏，大脑缺氧就会打哈欠。
三、打哈欠为什么会传染
我们都知道打哈欠是传染的，一个人打哈欠，周围的人纷纷跟着打。认知神经科学家通过对磁共振造影影像的研究，发现打哈欠时的脑部活动区和表示同情时的脑活动区域是一致的。也就是说，打哈欠的"传染"现象，可能代表了一种无意识的心智模仿。美国德雷克塞尔大学心理学家史蒂文·普拉捷克的研究结论说，哈欠最容易传染移情人群，这些人是那种别人踩到尖东西时他也会跟着喊"哎哟"的人。
如果这个人恰好是个容易失眠的人，那么，瑞士一位科学家可以帮他解决这个难题。这位科学家从打哈欠的传染性上联想到了睡觉，他制造了一种"安眠像"。这是一尊半身的人头塑像，这个人像甜蜜蜜地打着哈欠，一副困乏欲睡的样子。他认为，失眠的人只要看着这个头像，一会儿就会打起呵欠，然后安然入睡。
另外，长时间伏案工作的人容易长久地保持一种姿势，这样不仅会影响血液循环、脑部活动能减退，导致工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。所以，在适当的时候将头后仰深深地打一个哈欠，可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。
四、经常打哈欠解决办法
1、注意休息
一般情况下，白天不停地打哈欠是身体疲劳而引起的，所以，一定要注意好好睡觉，千万不要日夜颠倒，到点了就应该躺好睡觉。
改掉夜晚玩手机的坏习惯，同时，注意晚餐吃得清淡些，不要吃得太饱，太油腻，这些都会影响睡眠质量，可以睡前听些安静的音乐，或用热火泡泡脚，都能有效放松助眠。
2、白天适量运动
合理的运动不仅有利于提高夜晚的睡眠质量，还能有效促进血液循环，改善大脑的供血，供氧的情况，同时，可以提高机体的免疫力功能，增加抗病能力，每次运动半小时左右，以微微出汗为宜，不可过于剧烈。
3、多多微笑
情绪低落，紧张，或是感觉无聊，疲劳等时，可以试着去假装微笑，这个尝试可以让你的心情变好，微笑可以"欺骗"你的身体，从而达到改变你的心情，起到放松、提神和效果。
4、喝些花茶
经常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝喝，像玫瑰花茶、红枣桂圆茶等等，都非常不错，缓解情绪，又能养颜，男性可以泡些绿茶喝，但尽量不要喝得太浓，喝淡淡的茶会让你精神变好，又不会影响睡眠质量。
5、常做深呼吸
选择空气新鲜处，吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒，再慢慢呼出气体，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出体内的废气，进行3分钟左右，可以吸入更多的氧气，对解除疲惫，放松情绪十分有益。
五、打哈欠流泪
人的眼泪时时刻刻都在分泌，在眼球表面流动。可是平时分泌的泪液很少，而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动，所以，你不会觉得泪水在流动。然而，在你眨眼的一刹那间，这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道--鼻泪管里去了。别小看这条不太长的细管子，它却是眼泪通到鼻腔的唯一要道。泪腺不断分泌泪水，鼻泪管不断排泄泪水，所以平时人是不会流泪的。
人在打哈欠的时候嘴巴张得很大，尽可能多地让气呼出体外，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，"下水道"不通，泪水流不下去，积在眼睛里的泪水就越来越多。就会两眼泪汪汪的，最后夺眶而出，流到脸上来了。
其实，不仅打哈欠会流眼泪，人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时，也会引起这样的流泪，道理也都是相同的。
六、打哈欠耳朵疼原因
1、咽喉炎
耳朵和鼻腔在咽喉区域有相互连通的管道--咽鼓管，其管腔很小，在咽喉出现炎症时候会局部的肿大，导致咽鼓管下部堵塞，引起耳膜两侧的压强不同，在打哈欠时候，肺部大量的摄入空气，面部肌肉活动增加，会增加这种压强差异，引起耳朵疼痛。
2、耳道炎
耳道炎症也会引起咽鼓管的堵塞，只不过有两种情况，一是耳道炎症局部肿大，导致堵塞，另外一种是耳道炎症出现了脓液，流入咽鼓管内，导致堵塞。也会出现耳膜两侧压强差异，打哈欠会增加这种现象，出现耳朵疼痛。
3、颞下颌关节紊乱综合症
颞下颌关节紊乱综合征是口腔颌面部最常见的疾病，发病机制尚未完全明了。本症的主要临床表现为关节区疼痛、运动时关节弹响、下颌运动障碍等，在打哈欠时候这种疼痛症状会明显增加，也会延伸辐射出耳朵疼痛的症状。
4、腮腺炎
腮腺和耳朵比较接近，有些患者出现了腮腺感染，腮腺严重肿大，有的甚至会肿到耳朵后面去，耳朵内部也有不同程度的肿大，在打哈欠时候容易牵扯到肿胀处，引起疼痛。
5、上火
耳朵疼也是上火的一个症状，在中医上，肾经虚火上炎就会出现能忍受的耳朵疼痛，有的还伴随有头晕氧化，需要患者滋阴降火。
七、哈欠打不出的原因
1、仰头促进打解决办法
如果要打哈欠的时候答不出来，可以试着把头给抬高的，对着太阳或者是灯看的，是比较有可能打出来的。
2、调节好情绪
有些人要打哈欠是因为太过于劳累，情绪低迷，导致气门闭塞，使得不能够顺利地打出哈欠的。 建议：如果情绪低迷，要先调节好大脑的兴奋，恢复到正常的情绪中，这样容易打出哈欠。
3、中药调理
中医认为打哈欠经常打不出来可能是因为肺气虚，中气不足引起的。 建议患者进行中药调理，补中益气，这样就能够打出哈欠。
4、咨询心理医生
如果哈欠经常打不出来，可能是长期受到外界的刺激或干扰引起的，这种情况要咨询下心理医生，通过心理医生的治疗来缓解这种症状。
八、打哈欠抽筋解决办法
1、注意保暖
打哈欠下巴抽筋的问题，往往与受到冷风刺激有关，面部的感觉有明显的不舒适，也是抽筋的主要表现 ，这时候要缓解症状，保暖就显得特别的重要。尤其是不要让抽筋的半边脸直接对着冷风吹，这样的方法即简单又直接。
2、注意习惯改善
咀嚼的时候，尽量保持双侧平均，这样即有利于牙齿的保护，也是对于面部肌肉的一种锻炼。良好的咀嚼习惯，是需要在日常的生活里来努力养成，这样的情况，完全可以通过主动的选择来完成，也是非常好的方法。
3、适当按摩
有打哈欠下巴抽筋的症状表现之后，经常的按摩一下，这样可以增加肌肉的活力，也让肌肉活跃起来，行当的主动按摩，有一种摩擦生热的简单作用，也是可以调解肌肉的主动行为，随手就可以按摩脸，方式更实用。
4、打哈欠时避免张口太大
在打哈欠的时候，要注意尽量不要张口太大，尽量主动的小口一些，适当的克制，可以避免打哈欠下巴抽筋的问题有所缓解，这个方法很简单，也很方便，的确是可以从生活习惯上主动的练习可以达到目的。
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2022-05-11 20:50:58
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