非油炸薯片怎么做？非油炸薯片热量高吗？孕妇能吃吗？

非油炸薯片怎么做

方法一

材料：土豆适量、油适量、盐巴适量。

做法：

1、土豆切成薄片，越薄越好。泡在水里去掉淀粉。

2、控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900w高火5分钟

3、取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟。

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方法二

材料：土豆适量、精制盐适量。

做法：

1、土豆去皮切片。

2、切好片的土豆放水里浸泡。

3、浸泡十分钟之后，把水倒掉，然后根据土豆片的量倒入少许的盐，搅拌均匀。

4、搅拌均匀之后，需要找一个大一点的盘子，然后把土豆片平摊在上面放入微波炉，高温四分钟。

5、四分钟之后取出来翻面，再高温加热一分钟即可。

非油炸薯片热量高吗

100克非油炸薯片的热量是554大卡，在同类食物中单位热量较高。每100克非油炸薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。

非油炸薯片孕妇能吃吗

非油炸薯片不像油炸薯片，但是热量较高，同时营养含量也较少。孕妇虽然可以适量食用，但是不建议多吃。吃非油炸薯片可以搭配蔬菜或者蔬菜果汁食用。

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2022-05-11 22:15:20