补锌过量会有什么症状 补锌过量的危害及注意事项

一、补锌过量会有什么症状

1、降低抵抗力

过高的血锌会抑制白细胞、吞噬细胞的作用和杀菌能力，使人体的抵抗力下降，容易招致细菌的侵袭。

2、会导致记忆力下降

对于不缺锌的宝宝来说，额外补锌可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至会对大脑造成一定的损害。

3、造成贫血

有些家长误把锌制品当做营养品，给婴儿长期大量的服用，补锌过量，使体内维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，反而引起缺铁性贫血。

4、锌中毒

锌摄入过多会在体内蓄积，引起中毒，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。

二、补锌过量有什么副作用

该图片由注册用户"生活有品"提供，版权声明反馈

1、抑制铁的作用

过量的锌会抑制铁的作用，致使造血机制发生障碍，从而使人体发生缺铁性贫血。

2、诱发铜缺乏

大量补锌可诱发铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、低色素小细胞性贫血、脑组织萎缩等一系列生理功能障碍。

3、导致锌比值增大

大量补锌会导致锌比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，进而产生高胆固醇血症，继而引起冠心病及高血压。

三、补锌注意事项

1、防止药物干扰

补锌的同时，要避免服用过多的维生素C、叶酸等，以免影响锌的吸收，他们之间容易发生化学反应的。

2、多吃精细食物

补锌期间，适合吃一些精细食物，比如馒头等，有助于帮助锌吸收。不要吃太多粗纤维的食物。

3、同时补充钙铁等元素

想更好的促进锌吸收，我们同时应该多补充钙铁，比如多吃牛奶、菠菜等等，都不错。

4、适当多吃含锌食物

含锌比较高的食物是海鲜类的，如果没法经常吃海鲜，可以多吃核桃、花生米等都可以的。

5、改善消化，促进锌吸收

锌缺乏的原因之一是消化不良，吸收不好，所以我们要改善自己消化功能，适当吃一些健胃消食片等。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 买得易网 网上购物大全 折扣信息 双子座 巨蟹座 狮子座 天秤座 天蝎座 摩羯座 水瓶座 买得易 买得易网 折扣信息 双子座 巨蟹座 狮子座 天蝎座 射手座 摩羯座 双鱼座

转载请注明出处。

2022-05-11 23:11:52