成人长高可能吗
可以的，成年人骨骺线基本闭合，但是还可以通过骨细微裂的方法继续长高。骨细微裂长高的原理是通过运动使骨骼关节表面产生细微裂缝，再经过人体自然修复，骨骼关节就会越来越厚，最后达到长高的效果。也可以通过刺激脚底重要穴位加速增高。
成人长高的方法
饮食方面
要注意食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；少盐少油，控糖限酒。鸡肝蛋皮粥、牡蛎肉汤、猪骨菠菜汤这几款食谱，能较好地补充维生素、蛋白质和无机盐，日常饮食可以参考。
睡眠方面
18-25岁的青年人每天睡8-10小时最合适；24-64岁的成年人每天睡7-9小时最合适；65岁以上的老年人最好每天睡7-8小时。
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运动方面
1、跳起摸高：跳起时，双手举起，双脚跳跃连续10次，每次做2~3回。
2、引体向上：身体悬垂在杠上，脚趾刚离开地面即可。每次坚持20~30秒，5、次一组，每天练习5~8组。
3、牵拉运动：每日早晚俯卧在床上，由父母或同学协助，一人握住双手腕部，一人握住小腿下部或双脚，两人同时发力牵引躯干2~3次（力度别太猛），每次15~20秒钟。
4、跳跃性球类运动：如篮球、排球等
5、游泳：游泳时尽量伸展肢体，用力伸蹬腿，每周游2~3次。
其他方法
1、增高手术：断骨增高手术是有一定风险的，因此在做手术之前一定要考虑清楚，由于手术增高时造成膝关节压力加大，没有科学的膝关节锻炼，便会造成膝关节僵硬，甚至残疾。【查看更多】
2、增高药：有些增高药中含有性激素的成分，性激素类增高药服用都不太安全，雌激素类产品会导致卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病的发生。雄激素短期内也有一定促生长效果，但也会使骨骺迅速闭合，身高增长立即停止，并可能出现女性男性化，男性性早熟，最终身材矮小。【查看更多】
女人生完孩子长高
生孩子长高了科学吗
其实这一种现象主要是人体的骨骺线未闭合的原因造成的，在怀孕期间，孕妇可能会摄入大量的蛋白质和钙，在骨骺没有闭合的情况下，就会促进骨骼发育，才有长高的空间。
生孩子长高了会缩回去吗
一旦身体真的长高了，就是不会缩回去的。因为身高的变化是骨骼生长导致的，骨骼生长后是不可能会缩回去的。
孕妇如何利用孕期长高
1、适量补充钙质
钙是人体骨骼生长必须的矿物质，也是维持人体细胞正常功能的重要离子。
2、补充一定量的维生素D
很多人不知道，单纯补钙是无法被身体吸收的。想要钙质更好的被人体吸收需要经过维生素D的转化。所以，在补充钙质的同时要同时补充适量的维生素D以帮助吸收。
3、进行适当的运动
运动可以帮助骨骼生长的生长，但是因为这个时期比较特殊，既要照顾自己又要照顾宝宝，身体也在这段时间比较虚弱，所以一定要注意不要过度的运动。【查看更多】
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2022-05-11 23:13:04
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