花生酱的功效与作用 什么人不能吃花生酱

一、花生酱的功效与作用

1、补充营养

花生酱是一种营养价值特别高的食材，它几乎保留了花生中的全部营养成分，含有蛋白质和维生素以及多种矿物质，人们食用以后很容易把这些矿物质吸收和利用，平时食用以后能促进身体正常代谢，对提高身体素质有很大的好处。

2、延缓衰老

花生酱中有多种天然的抗氧化成分，其中花青素，维生素E和维生素C等物质的含量都比较高，它们进入人体以后可以减少氧化反应的发生，也能清除自由基，可以延缓人体多种衰老症状的出现。

3、调节睡眠

花生酱对人类的失眠还有很好的调理功效，因为花生酱中含有一定数量的色氨酸，这种物质可以直接作用于人类的神经，能让神经放松，让人类快速进入深度睡眠状态，从而也就减少了失眠症状的发生。

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4、利水消肿、润肺化痰

花生酱中的营养物质有很多，食用花生酱有利水消肿、润肺化痰的功效，在出现了水肿，痰多咳嗽的情况时，吃一些花生酱非常有益。

5、扶正补虚、健脾和胃

食用花生酱可以扶正补虚。这主要是因为在花生酱中含有碳水化合物、膳食纤维、胆固醇和维生素A，这些营养物质可以滋补强身。

6、降血压血脂

经常食用花生酱会收获很多的保健效果，比如说降血压降血脂，改善贫血等情况都是非常有帮助的。糖尿病病的患者也可以使用一些花生酱来进行辅助治疗。

7、改善贫血

食用花生酱还可以改善脾胃失调、贫血萎黄、咳嗽痰喘、乳汁缺乏、肠燥便秘、出血等症状。出现这些情况的人群都可以通过吃花生酱来进行调理。

8、止血生乳

食用花生酱还可以起到清咽止疟、止血生乳的作用。

二、什么人不能吃花生酱

花生酱虽然营养丰富，但其高脂肪易使血糖升高，可导致肥胖，食用过多易动火生痰，滑肠腹泻，因此患有肠炎，腹泻，消化不良和胆囊炎等疾病的患者不宜进食。在严重的情况下，对花生可能会发生过敏性休克，危及生命。

脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者也不宜吃花生酱。

痛风是一组由嘌呤代谢紊乱引起的疾病，因为高脂肪饮食会减少尿酸的排泄，加重病情，在痛风急性发作期间花生应该禁食。

胆汁对脂肪的消化和吸收很重要，食用花生后，胆囊会收缩，胆汁排入十二指肠进行消化吸收，高蛋白和高脂肪食物对胆囊的刺激最大，导致大量胆汁排出。

胆囊切除术后会影响花生等油料作物的脂肪消化。

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2022-05-11 23:23:37