干脆面热量高吗 吃干脆面容易长胖吗

一、干脆面热量高吗

干脆面是很多人童年都很爱吃的食物，作为一种休闲食品，干脆面的热量确实相当高的。干脆面的主要成分是面粉，经过油炸制成，单位热量非常高，一般每100干脆面的热量可达490-500多大卡，相当于一碗半米饭提供的热量，属于高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

一包干脆面一般就是100g左右，因此吃一包干脆面摄入的热量就很高了，多吃几包每天的热量肯定是超标的，很容易长胖。

二、吃干脆面容易长胖吗

吃干脆面会长胖吗？这是很多爱吃方便面的朋友都会有的一个疑问，干脆面香脆可口，饱腹效果也很好，很多人都爱吃，不过要注意的是，干脆面的热量是很高的，如果不注意控制的话，很容易因为热量摄入超标而长胖。不过一般少量吃一些干脆面是不会长胖的，只有以下几种情况才容易发胖：

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1、把干脆面当主食吃

因为干脆面能达到饱腹的效果，所以很多人没有时间吃饭的时候，就直接用干脆面来代替主食，这样的做法是不可取的，因为干脆面的营养比较少，虽然吃饱了，但实际上身体没有摄入到充分的营养，不仅容易引起肥胖，而且还会让身体缺乏营养，导致部分机能受损。

2、脾胃虚弱的人吃干脆面

干脆面的热量虽然高，但脾胃正常的人在少量吃干脆面的情况下，是能够将这些热量代谢掉的；但是脾胃功能差的人就不行了，所以建议脾胃功能差的人不要吃。

3、每天都吃大量干脆面

每天都吃大量的干脆面，会致使身体不能将多余的热量有效消耗掉，从而致使热量滞留在人体内，增加肥胖的风险。

4、不爱运动的人吃干脆面

对于不爱运动的朋友来说，如果不能控制好每天的热量摄入，体重上升是很快的，尤其是吃干脆面这种热量较高的食物，更容易长胖。

总而言之，少量吃一些干脆面，注意控制热量摄取的话是不会长胖的，但一定要注意控制食用量，干脆面吃多了不仅容易长胖，而且对身体健康也不利。

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2022-05-11 23:41:31