圣女果一天可以吃多少 圣女果吃多了有啥坏处

一、圣女果一天可以吃多少

每天吃15-20颗为宜。 圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建议每天吃15-20颗为宜，不宜多吃。

该图片由注册用户"温暖·生活家"提供，版权声明反馈

二、圣女果吃多了有啥坏处

1、肠胃不适

圣女果中的有机酸会促进胃液分泌，适当的吃可以促进消化，过量则会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹痛、腹胀等症状。而且圣女果性寒，脾胃虚寒的人，吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状。

2、损伤牙齿

圣女果含有较多的有机酸，吃多了不仅会刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，损害牙齿，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

3、增加患病几率

圣女果中含有丰富的VC和番茄红素，两者都具有很强的抗氧化性，吃多了容易破坏体内的自由基，降低细胞的抵抗力，使身体更容易被病毒、细菌感染，增加患病几率。

三、圣女果吃多了怎么办

1、多喝热水

圣女果吃多了，可以多喝点热水来暖暖身体，而且还能冲淡胃酸，缓解肠胃不适。

2、合理休息

通常来说，只要不是肠胃不适的人多吃问题就不大，喝了热水后注意适当休息即可。

3、及时就医

如果肠胃不适的人吃了大量的圣女果，出现了腹痛、腹胀、腹泻、头晕、恶心等不适症状，并且还没有好转的迹象，建议及时去医院检查，以免加重病情。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 买得易 买得易网 折扣信息 双子座 巨蟹座 狮子座 天蝎座 摩羯座 水瓶座 双鱼座 买得易 买得易网 网上购物大全 折扣信息 双子座 巨蟹座 天秤座 射手座 摩羯座 水瓶座

转载请注明出处。

2022-05-11 23:45:46