红毛丹一天吃几个合适 吃红毛丹的禁忌有哪些

一、红毛丹一天吃几个合适

红毛丹一天吃5-8个为最佳。红毛丹所含的营养成分十分丰富，它含有较多的碳水化合物和维生素B和维生素E，还有含有丰富的钙、铁等微量元素，是一种对人体十分有益的水果，同时它也是一种温性水果，人们多食以后容易出现口舌头生疮和咽喉肿痛等上火的症状，特别是对于阴虚火旺体质的人群。而且红毛丹含糖量还挺高的，吃多了提高血糖，而且容易长胖、长痘痘的。

二、吃红毛丹的禁忌有哪些

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红毛丹不能多吃，因为它是一种热性水果，人们过量吃会导致身体上火，正常情况下一个健康的成年人每天吃红毛丹的数量最多不能超过10个，那些本身就是热性体质的人群还应该在这个数量的基础上适量减少。

红毛丹是一种高糖水果，生活中那些本身就出现了高血糖或者患有糖尿病的人都不能吃这种水果，不然会让血糖进一步升高，也会让糖尿病病情加重，严重时还会诱发糖尿病并发症，会让身体健康严重受损。另外那些没有成熟的红毛丹也不能食用，这也是食用红毛丹的重要禁忌。

三、红毛丹什么人不能吃

1、热性病人群

有扁桃腺发炎、高血压病、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮等热性病者不宜多吃。

2、消化道疾病人群

患有胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎的人群，在过多进食红毛丹后不仅容易导致胃酸过多，还会引起胃痛、腹泻的症状发生。

3、孕妇、产妇

红毛丹是一种性温热的水果，孕妇、产妇适量进食是可以的，但不要多吃，以免影响自己和宝宝的健康。

四、红毛丹不能和什么一起吃

1、富含胶质的食物

红毛丹中含有的碳水化合物含量比较高，食用有促进胃酸和唾液分泌的作用，导致胃中胃酸大量升高，而胶质在大量的胃酸中会生成一些难以消化的成分，增加消化难度，不利于身体健康，因此不建议一起食用。

富含胶质的食物有：木瓜、无花果、菠萝蜜、酸枣、黑枣、秋葵、山药等。

2、性温热的食物

红毛丹性温，食用会在一定程度上增加体内的燥热之气，如果再和其他性温热的食物一起食用，体内燥热之气更重，食用会影响身体健康，通常不建议一起大量食用。

性温热的食物有：榴莲、石榴、桃子、淡菜、荔枝、龙眼、番石榴、牛羊肉等。

3、富含糖分的食物

红毛丹糖分含量不低，很其他的富含糖分的食物一起食用过多，容易升高血糖的含量，对于一些需要控制血糖的人群而言，食用会严重影响健康情况。

富含糖分的食物有：蜂蜜、糖果、太妃糖、巧克力、芝士蛋糕、蔓越莓干、无花果干等。

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2022-05-11 23:51:11