阿胶糕一天吃几块合适 阿胶糕吃多了会怎样

一、阿胶糕一天吃几块合适

阿胶糕作为保健品，虽然滋补功效比较好，但由于它比较粘腻，吃多了容易损伤脾胃，导致消化不良，因此一般不建议多吃，那么阿胶糕一天吃多少呢？

阿胶膏的食用量没有具体的标准，因为它只是一种药膳，考虑到不同的阿胶糕所用的原材料不同、切片时大小和厚薄也不一样，食用量也会有所不同：

1、一般情况下，一天吃2-3块就够了，大概30-50克左右，如果制作阿胶糕的阿胶含量不高的话，可以适量增加一些。

2、刚开始吃阿胶糕滋补身体的时候，建议每天少吃一些，吃一块就够了，让身体逐渐适应阿胶糕的药效后再逐渐增加。

3、如果是将阿胶糕作为某种疾病的辅助治疗，那么食用量应当在医师的指导下设置。

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二、阿胶糕吃多了会怎样

阿胶糕适量吃一些，对我们的身体是大有好处的，不过它并不是吃得越多越好的，如果吃多了不仅效果不好，而且会有一定的损害，那么吃多了阿胶糕会有什么反应呢？

1、上火

阿胶糕是一种热性滋补品，适量食用对身体有一定的好处，但是食用过多的话，则可能会加剧体内的燥热之气，导致上火，表现为口干舌燥、咽喉疼痛、大便秘结等上火症状。

2、长胖

阿胶糕在制作过程中添加了许多成分，比如冰糖等都是热量较高的，成品阿胶糕中含有较为丰富的糖分、脂肪、蛋白质等，是一种热量比较高的食物，如果食用过多的话，人体无法及时消耗这些营养物质，会转化为脂肪停留在体内，长期多吃很容易长胖。

3、腹胀

阿胶糕具有很好的滋补作用，但是它的性质粘腻，吃了不易消化，如果食用过多的话，很可能会阻碍脾胃的正常运化，引起脘腹胀满、食欲不振等肠胃不适症状，尤其是肠胃消化功能不太好的朋友，要注意少吃一些。

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2022-05-11 23:55:34